芋圆红豆汤的做法 怎么做好吃的芋圆红豆汤.docx

芋圆红豆汤的做法怎么做好吃的芋圆红豆汤芋圆红豆汤的具体做法步骤1.芋头去皮后切薄片上蒸屉2.蒸透后放入碗中3.用勺子压成泥4.加入红薯粉，白砂糖和土豆淀粉5.分次加入冷水揉成团6.最后放在面板上用手揉压，增加其弹性7.压成长条状8.切小块9.放入滚水锅中中火煮5分钟，浮起后再煮1分钟，捞出放入凉开水中10.最后把芋圆放入红豆汤中，加入适量的蜜红豆即可红豆的价值功效1、保护心脏红色食物入心，李时珍称红豆为“心之谷”，主要因为红豆钾含量高，维护心肌功能，再有就是红豆富含的抗氧化物质如黄酮类花青素、植物甾醇、多不饱和脂肪酸等也能对心脏起到很好的防护作用。2、红豆消水肿我们常说红豆瘦腿、红豆瘦脸，其实是红豆消水肿的功效，主要红豆是矿物质钾的仓库，是自然界食物钾含量排名前三甲的食物，以补钾著称的香蕉和它相比，简直是小儿科，而且香蕉的热量还能高，减肥的女人哪敢多吃。3、红豆瘦小腹虽然说没有所谓的局部瘦身食物，但是膳食纤维含量高的红豆能促进肠道垃圾排出，虽然脂肪没有真正减少，但是垃圾少了肚子自然感觉平坦一些，这也是我们追求的效果之一。红豆饭、红豆薏仁粥、红豆沙包子，哪个女人不爱?4、更低脂的优质蛋白来源减肥的女人常常会拒绝大鱼大肉那些脂肪含量高的食物，但它们同时也是优质蛋白的重要来源，缺了优质蛋白的重要性无需多言，皮肤、头发、牙齿、骨头、器脏，哪样都少不了它。红豆的蛋白质含量高且吸收率较好，而且热量和脂肪含量低。猜你喜欢：1.红豆芋圆汤的做法图解2.美食菜谱红豆做法3.夏季养生杂粮粥4.港式甜品5种好吃做法