红烧羊肉炖青萝卜好吃又营养的做法.docx

红烧羊肉炖青萝卜好吃又营养的做法红烧羊肉炖青萝卜好吃又营养的步骤1.青萝卜去皮切块在水中泡洗一下，去除萝卜异味2.热锅热油炸香八角花椒，放入羊肉块翻出油3.加入葱段和姜片，料酒4.加入老抽5.加入生抽和6块冰糖6.煸炒出油7.加入3碗水大火烧开，小火炖煮1个小时8.加入白菜和青萝卜块9.加入一大勺老干妈10.慢火炖煮至萝卜软烂11.大火收汁12.放入蒜苗13.成品晚上吃羊肉火锅避免发胖方法吃羊瘦肉每100克可食部分羊瘦肉中的热量为118大卡，热量较低，所以晚上要吃羊肉火锅的话，建议选羊瘦肉为好。适量食用晚上过多食用羊肉也容易长胖，所以一般晚上吃羊肉不以超过50克为宜，也就是吃5-6片中等大小的羊肉就可以了。适量运动晚上吃了羊肉火锅后，可以到户外散散步或者在室内背对墙站立15分钟，同时还可以适当的揉一揉肚子，加快羊肉在体内的消化速度，避免脂肪堆积在体内，引起肥胖。小编建议，结合以上三种方式可以有效的避免晚上吃羊肉火锅长胖哦，不过为了苗条的身材，晚上还是要少吃!吃羊肉火锅的注意事项1.羊肉火锅不宜与高鞣酸的食物同食。羊肉的蛋白质与鞣酸一起结合，会在体内产生沉淀物，难以溶解消化，进而减慢肠道的蠕动，使大便水分减少，造成便秘的现象。常见的鞣酸含量丰富的食物有：石榴、柿子、橘子、葡萄、桃子、山楂、茶叶等。2.吃羊肉火锅不宜蘸醋食用。羊肉有壮阳补气的作用，而醋有一定的收敛作用，不利于体内阳气的生发，与羊肉同吃会让它的温补作用大大降低。3.羊肉火锅不宜与热性食物同食。羊肉与热性食物一起食用容易引起身体发热、上火，而且在吃羊肉火锅时，也应少放点辣椒、胡椒、生姜、丁香、茴香等辛温燥热的调味品。常见的热性食物有辣椒、韭菜、蒜苗、狗肉、猪肝、荔枝、核桃等食物。4.身体燥热、上火的人群不宜食用羊肉火锅。羊肉性温，本身就容易引起上火，而且火锅的热气也非常大，体内燥热的人群食用羊肉火锅后，会加重身体上火的情况。5.经常口舌糜烂、眼睛红、口苦、烦躁、咽喉干痛、牙龈肿痛者，或腹泻者，或服中药方中有半夏、石菖蒲者均忌吃羊肉火锅。羊肉有助火生炎的功效，这几类人群食用后容易加重身体的病症，影响病情的恢复。猜你感兴趣：1.萝卜焖羊肉煲好吃又养生的做法2.红烧羊肉的家常做法3.萝卜炖羊肉的做法图文教程4.萝卜炖羊肉的简单做法图解5.萝卜炖羊肉的做法详细步骤6.家常萝卜炖羊肉的做法介绍