白萝卜的做法及其功效做哟_1.docx

白萝卜的做法及其功效做哟白萝卜可是秋冬季节最好的食物，吃了对身体很有好处的，但很多人不喜欢萝卜本身的口感，推荐你做蜜渍白萝卜，清甜爽口，可以当小菜食用。主料：白萝卜500克辅料：蜂蜜100毫升做法：1.新鲜白萝卜清洗干净，去皮切丁备用2.将切好的白萝卜丁置于容器内，准备好蜂蜜3.在萝卜丁上淋蜂蜜，蜂蜜不要一次加太多，因为萝卜容易出水，等萝卜软化下沉，能看得见汁水即可，如果放太多蜂蜜口味太甜了也不好4.3盖上盖，入冰箱4个小时以上5.会发现萝卜会淹没在蜜汁中，喝汁水、吃萝卜均可，不要清晨空腹服用。汁水甜蜜清爽，可以有效缓解咳嗽引起的喉咙疼痛，而白萝卜经过蜜制后，辛辣味已几乎不存在，口感脆甜，需要的朋友，日常当甜汤食用也未尝不可白萝卜烧鲳鱼主料：鲳鱼1条配料：白萝卜1/2根、姜1块、葱1根、蒜2瓣调料：酱油1大勺、料酒1大勺、白糖1小勺、鸡精少许、盐少许、炸粉适量准备：白萝卜去皮、切5mm的厚片，葱切段，姜、蒜切片;做法：1.鲳鱼处理干净，两侧各划3刀，抹上料酒和盐，腹中塞入姜片，腌制20分钟;2.腌好的鲳鱼拍上薄薄一层炸粉;3.锅中放入油烧至五成热，放入鱼煎至两面金黄，盛出沥油;4.另起锅加少许油，放入葱姜蒜爆香，再放入白萝卜片;5.翻炒1分钟后放入煎好的鲳鱼，加入酱油、料酒、糖和鸡精;6.加水与鱼齐平，大火烧开，转中火炖至汤汁浓稠关火，盛出撒香葱碎即可。心得分享：1.腌制之前在鱼身两侧各划几刀，会更加入味;2.萝卜片不需要切得太薄，容易炖烂;3.如果没有炸粉，可以用淀粉代替;4.如果喜欢汤汁多，可以早点熄火，并用水淀粉将鱼汤调成浓稠状。牛肉红烧白萝卜的做法材料：牛腩，牛腩适合做炖菜，肥瘦相间，香白萝卜，选新鲜些的，水分充足做法：1.牛腩洗净，切成小块;葱姜切末,白萝卜洗净，削皮再切成滚刀块，用开水焯一下，去除辛辣味。2.锅内放油烧热，放葱姜末爆香，倒入牛肉翻炒至变白加料酒、酱油炒匀色加水没过牛肉，大火烧开后转小火炖烂肉快烂时倒入白萝卜，加点盐同烧，烧至熟烂时加点鸡精出锅即可。白萝卜的功效与作用增强免疫力抑制癌细胞的生长，对预防癌，抗癌有重要意义。促消化萝卜被称为“自然消化剂”根茎部分含有淀粉酶及各种消化酵素，能分解食物中的淀粉和脂肪，促进食物消化，解除胸闷，抑制胃酸过多。帮助胃蠕动，促进新陈代谢，还可以解毒。保护肠胃促进胃肠液分泌的作用，能让肠胃达到良好的状况。降血脂吃萝卜可降血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆结石等疾病。