红薯豆渣黑芝麻饼简单又好吃的做法.docx

红薯豆渣黑芝麻饼简单又好吃的做法好吃的红薯豆渣黑芝麻饼的步骤1.红薯蒸熟,豆渣过滤备用2.压成泥3.倒入黑芝麻粉、豆渣4.加入一个鸡蛋，少许糖5.拌成糊状6.用勺子挖一勺，放进抹了油的电饼铛里，用勺子稍团圆7.盖上盖子，烙至两面金黄8.装盘即可红薯减肥的最佳吃法早餐吃红薯早上是身体排毒的重要时间，尤其是经过了一夜的休整，肠胃急需排出垃圾。这个时候吃红薯，其中的膳食纤维能加快肠道蠕动，轻松排便，让肠道顺畅，起到排毒减肥的作用。建议：清淡红薯粥;将红薯洗净，连皮切成块，放入锅中，加入淘洗净的粳米及清水适量煮稀粥，加红枣，芝麻调味即可。搭配合理瘦的快红薯缺少蛋白质和脂质，因此要搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃，才不会营养失衡。最重要的是，吃完红薯后，其中所含的钙质需要在人体内经过4～5小时进行吸收，这种情况下，同时帮助体内建立脂肪隔离层，减少体内多余脂肪的吸收并排出体内。那么你可以减少摄入高热量、高脂肪的食物，逐渐达到减肥的目的。适度吃才能瘦红薯的热量低，而且浑身都是纤维素，不过吃得太少和太多都不能发挥它的功效哦!吃得太多，容易造成肠胃不适，吃得太少，纤维素的作用发挥不出来，因此适量非常重要。建议：一个人一天约吃2条左右的红薯更有利于减肥。猜你感兴趣：1.红薯米饭饼好吃又营养的做法图解2.红薯面饼的自制做法步骤图解3.红薯饼怎么制作才好吃步骤