斯诺克4种发力方式 台球提高击球准度的五个要素.docx

斯诺克4种发力方式台球提高击球准度的五个要素一、弹“弹”，是SNK选手最常用的发力方式，属于后发力。力量主要来自大臂和小臂的肌肉强烈收缩，这种发力稳定性高，暴发力好，打点精准，母球控制精确，但穿透性不强。这种发力非常简单易学，就是大臂固定，食指中指贴杆后两指虚握，虎口贴杆，小臂匀速后摆，手腕和手指拉伸，到后摆最高点时有个停顿，这时能感觉到大臂和小臂还有手腕就象一个拉开的皮筋，有一股强烈的向前收缩的力量，肘关节，腕关节和指关节都是绷紧的，然后顺势向前收缩肌肉，释放能量。整个过程大臂要尽量保持不动，发力结束时紧握球杆保持杆头稳定。二、甩“甩”，是一种利用小关节快速摆动来提高杆速的发力方式，也属于后发力。力量主要来自手腕的快速摆动，因为手腕和小臂的摆动有个时间差和速度差，就象甩鞭子一样，所以称为“甩腕”。这种发力暴发力非常好，出杆速度非常快，是四种发力方式里杆速最快的，但缺点也很明显，打点准度下降，稳定性也下降，不能精确控力。真正甩腕打球的也只有特鲁姆普一个。而美式选手里则有很多甩腕发力的，比如王灿，吕辉展等。三、刺“刺”是一种利用关节伸展和大臂力量来推动球杆的发力方式，属于前发力。力量主要来自关节韧带的伸展或者大臂自然下压时的重力，就象把剑刺出去一样。这种发力对整个手臂的协调性要求非常高，发力的过程舒展不需要刻意的拉伸和收缩肌肉，顺着杆的轴心把杆直直的刺出，可以打出很长的AK点，打点精确，稳定性高，母球控制精细，缺点是杆速不快，整个出杆过程长，参与发力的部位多，很难掌握。四、抛“抛”是一种充分利用杆的重量来打球的发力方式，属于前发力，我也是采用这种发力方式。有好几种抛杆的方法，最标准的抛杆是靠抖腕来发力。把手臂自然垂直，手腕向前和向后大约各有30度角的活动范围，抛就是利用这向前30度角来发力，抛杆的特点是充分利用了杆本身的力量，不需要多少肌肉力量就能打出非常强烈的杆法，AK点长且加速快，比刺杆发力速度更快，杆法也更强。提高击球准度有五个要素可概括地为“四个确认”加“屏吸”，这“四加一”,最好全部全掌握,一网打尽，那样在准度就能不断提升,稳定度也会大大提高。1、运杆完成时一定要有前停，前停时，在球杆杆头指向击球线(瞄准线)的同时，务必确认母球的打点，将杆头对准那点，要求看准是哪点，击球就一定要打在那点上。2、后摆最后的缓冲阶段到后停及出杆前,务必缺认母球预定和目标相撞的位置。3、出杆时，一定要有意识地想着把杆出在击球线上，同时要想象杆头穿过母球，打在了目标球与母球预定相撞时母球所到达的位置的中心(非加塞时)。出杆完成后，确认一下杆头指向是否有偏离。4、击球完毕后，一定要确认仔细，看清楚母球是否沿击球线前进，母球是否在预定的位置与目标球相撞。在此次确认完成之前,身体任何部位决不能动,更不能试图起身。