山楂山药糕好吃又营养的做法图解.docx

山楂山药糕好吃又营养的做法图解山楂山药糕好吃又营养的步骤1.将铁棍山药洗净后放入高压锅上蒸上十分钟;2.山楂用到刀切成两半后去核;3.将去核的山楂和适量的冰糖一起放入锅中煮上十分钟;4.蒸好的山药去皮后加入适量的白糖，牛奶和吉士粉;5.用电动搅拌器搅拌均匀;6.煮好的山楂也用电动搅拌器搅拌成泥;7.将山药泥放入抹层油的容器中平铺均匀，再铺上山楂泥;8.将表面平抹光滑后放入蒸锅蒸上五分钟;9.蒸好后拿出来放凉定型后，用模具切成需要的模样;10.摆放在盘中。女人吃山楂的好处1.山楂中富含丰富的维生素C其中维生素C含量大约为53mg/100g，最高可达到98mg/100g，这个含量是柠檬的2.4倍，苹果的13倍。丰富的维生素C可促进血管韧性，改善微循环，有美白祛斑的作用。2.丰富的铁，具有补血作用虽然山楂中的铁元素含量并不算是最高，但是由于维生素C和有机酸的存在，可以增加铁的利用率，改善缺铁性贫血。3.丰富的柠檬酸、柠檬酸和酒石酸等这些有机酸具有促进胃酸分泌、助消化的作用，同时可以用于餐后解腻。4.有益于心血管疾病山楂中存在黄酮类物质，对心血管疾病有益，降低心血管疾病的死亡率。同时，山楂中也含有大量的果胶，有降血脂、预防便秘和保护肠道的作用。5.调经活血在中医书《食鉴本草》中记载山楂具有“化血块、气块，活血”的作用，所以女性因为经血不畅出现的痛经、经血中有血块，不妨食用一些山楂。6.改善腰痛在《本草图经》中说，山楂可治疗“痢疾及腰疼”。推荐山楂与核桃一同食用。7.改善女性气郁现象采用干山楂10g，玫瑰10g，一同泡茶饮。具有促消化、美容养颜和调经的作用。同时对于女性气郁体质、气闷现象，也有很好的改善，起到镇静、安抚、抗抑郁的作用。猜你感兴趣：1.红豆山药糕的做法推荐2.糖霜山楂的做法3.山药凉拌的家常菜做法超好吃4.糖桂花紫薯山药糕美味又健康的做法5.蜂蜜紫薯山药糕好吃又好看的做法6.紫薯山药糕的做法好吃又好看