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夏天吃白萝卜好不好夏天吃白萝卜有着不少的好处好处如下1、夏季吃白萝卜可以增强机体免疫功能人体免疫力的降低不但会使自身看起非常的憔悴,而且易患上多种疾病,如感冒肠胃炎等,这时提高自身的免疫力是关键。如何提高免疫力,可以通过食用白萝卜来达到目的。因为它含有丰富的维生素C和诸多微量元素,有助于增强机体的免疫功能,提高抗病能力。2、夏季吃白萝卜帮助营养物质的吸收任何一种食物都有自身的营养价值,对人体健康起到促进的作用,但前提是人体能吸收这些营养,如果人体吸收不了,即使摄取多的物质也是无用的。想要人体吸收这些营养成分,就必须食用帮助营养物质被人体吸收的食物,而白萝卜就是不错的选择。3、夏季吃白萝卜降血压随着年龄的增大,再加上不合理的饮食,自身易患上高血压,患上这种病的人群男性较高,因为他们相对于女性而言会经常食用高脂肪食物、酒等。白萝卜的营养价值1、白萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌。2、萝卜中含有丰富的消化酶,木质素以及其他酶。3、萝卜中含有丰富的消化酶,该消化酶不耐加热,所以萝卜适宜生吃。4、萝卜的含水量较高,约94%,热量较低,膳食纤维,钙,磷,铁,钾,维生素C和叶酸的含量较高。5、白萝卜含淀粉酶,能够阻止淀粉过多、消除胃炎及胃溃疡,其抗氧化性及抑制细胞老化的效果也非常明显。还能防止骨质疏松,同时还有很强的解毒功能。6、每100克白萝卜可食部分为95%,热量21千卡,蛋白质0.9克,脂肪0.1克,碳水化合物5克,膳食纤维1克,维生素A3微克,胡萝卜素20微克,硫胺素0.02毫克,核黄素0.03毫克,尼克酸0.3毫克,维生素C含量21毫克,维生素E含量0.92毫克,钙36毫克,磷26毫克,钾173毫克,钠61.8毫克,镁16毫克,铁0.5毫克,锌0.3毫克,硒0.61微克,铜0.04毫克,锰0.09毫克。猜你喜欢:1.夏天吃什么东西开胃2.白萝卜的健康吃法3.萝卜的5种做法及食用禁忌4.白萝卜生吃的功效与作用5.萝卜和什么相克6.白萝卜怎么凉拌才好吃呢7.适合宝宝吃的白萝卜食谱