孕妇可以吃鲍鱼果吗食用注意事项.docx

孕妇可以吃鲍鱼果吗食用注意事项孕妇可以吃鲍鱼果吗鲍鱼果有“坚果之王”的称呼，鲍鱼果营养丰富，果仁中除含有蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，维生素B1、维生素B2、维生素E含量也非常丰富;果仁中含有人体所需的8种氨基酸，其中钙、磷、铁含量也高于其他坚果，很适合孕妇食用。鱼果的健脑作用长期食用鲍鱼果不仅可以健脑，还可以防止大脑衰老，建议老人与儿童可以适当吃一点，但是鲍鱼果每100克可产生670千卡热量(100克米饭120千卡)，所以每次吃两三个为好，不用一次吃的太多了。鲍鱼果的补养作用鲍鱼果富含优质油脂，有利于其中脂溶性维生素在人体内的吸收，对体弱、病后虚弱、易饥饿的人都有很好的补养作用。孕妇吃鲍鱼果跟吃核桃的效果是一样的，鲍鱼果的营养含量甚至高于鲍鱼果。因此，鲍鱼果也是孕期的一种完美坚果，不但给母体供给大量营养，也可以很好的促进胎儿的大脑发育，但切记一次不可吃太多，要适度。鲍鱼果食用注意事项长期食用鲍鱼果不仅可以健脑,还可以防止大脑衰老,建议老人与儿童可以适当吃一点;鲍鱼果富含优质油脂,有利于其中脂溶性维生素在人体内的吸收,对体弱、病后虚弱、易饥饿的人都有很好的补养作用。鲍鱼果的吃法芝麻鲍鱼果粥食材:糙米100克,黑芝麻、白芝麻各50克、鲍鱼果50克。白糖适量。做法:1、将糙米、黑芝麻、白芝麻淘洗干净,糙米用清水浸泡1小时,备用。2、锅置火上,将所有准备材料一同入锅内,加适量清水大火煮沸,然后改小火熬煮1小时成稠粥,最后加白糖拌匀即可。鲍鱼果酥食材:中筋面粉500克,白糖200克,糖浆100毫升,鲍鱼果40克,熟猪油275克,鲜鸡蛋液100毫升,小苏打1克。做法:1、将小苏打与白糖、糖浆、鲜蛋液、猪油放在一起调匀,再加入鲍鱼果碎、面粉一起叠拌成面团。2、将面团搓条,下20克1个的面剂,搓成扁圆形,再刷蛋液,放入烤盘中。3、将烤盘放入150℃的烤箱中,烘烤至金黄色,饼面呈裂纹状即可。鲍鱼果产品来源关于“鲍鱼果”的来源，经查有三种说法：一、“鲍鱼果”即“巴西栗”的种子(不是果实，因而称干果也仅从食用方面合适)。巴西栗也叫巴西坚果，产于巴西的热带雨林中，营养丰富，国际贸易量相当大，据介绍确实被称为“坚果之王”，所以这一说法比较可信。二、“鲍鱼果”产自美国，我国福建、台湾也都有生产。三、“鲍鱼果”也叫沙漠果，产于沙漠地区，我国新疆有产。猜你感兴趣：1.孕妇能吃花甲吗该注意哪些事情2.孕妇能不能吃瓜子注意事项3.孕妇可以吃青芒果吗需要注意哪些事情4.孕妇可以吃阿胶吗5.孕妇能吃青柠檬吗和食用禁忌6.孕妇冬天能吃青枣吗注意事项有哪些7.孕妇可以吃黑木耳吗8.孕妇吃藠头注意事项和选购方法