初学单板滑雪入门技巧.docx

初学单板滑雪入门技巧要学好单板，首先就是要清楚正确的站姿。基本站姿1.膝盖弯曲，保持最大的弹性。2.双手平举，辅助平衡。3.上半身同样应保持最大的弹性，配合滑板动作，做出必要的反应姿势。站姿变换：在滑行中，站立姿势会依前进方向或是地形变化而有所不同。1.低站姿可应用在转弯及需要降低身体重心的情况。2.弯曲上半身、腰、膝盖。3.不管如何一定要保持全身关节的弹性。如果你的固定器角度是(15，-15)，那肩膀一定要和板子平行。如果是(30，0)身体可以略微转向板头的方向。安全跌倒和起立安全摔法必须要搭配穿戴护腕、护膝、护臀等防护用具，以防止关节或骨盆部份受伤。面山(toeside)的安全摔法11.膝盖先着地。2.接着手掌置于胸前撑地。3.将冲击的力量依膝、手掌渐次散去。面山(toeside)的安全摔法21.膝盖先着地。2.接着手肘、手掌依序撑地。3.将冲击的力量依膝、手肘、手掌渐次散去。面谷(heelside)的安全摔法1.臀部先着地(臀部一定要穿戴护具)。2.依臀、腰、手的顺序，渐次将力量散去。3.即便穿戴安全帽，也不要让头部直接撞击雪面!面山(toeside)的站立法1.以脚趾侧的钢边及膝盖撑。2.以手为支撑，下半身先起。3.手离地至完全站立。面谷(heelside)的站立法1.以脚跟侧的钢边及臀部顶地。2.以手为支撑，下半身先起。3.手离地至完全站立。