女人补血补气的食谱 女人补血补气吃什么好.docx

女人补血补气的食谱女人补血补气吃什么好食材主料：菠菜400g、海米20g辅料：油适量、盐适量、海天酱油适量、步骤1.菠菜洗净2.放入开水中焯烫3.放少许盐4.捞出过凉水5.入盘，放上海米海天酱油橄榄油适量6.拌匀，开吃小贴士焯烫菠菜放少许盐，防止营养流失女人补血补气的食谱做法2：辣肉松食材主料：猪肉500g辅料：黑芝麻适量、盐适量、辣椒粉适量、生抽适量步骤1.带皮后腿肉一斤半左右，洗净，依横条纹切成2cm厚的肉块(这样，肉的厚薄就决定了肉丝的长度)放到开水锅里煮熟2.放入塑料袋中3.用擀面杖压碎。4.擀好的猪肉5.锅烧热改小火，加入猪肉翻炒。6.翻炒至肉松散7.继续小火翻炒。8.加入适量、盐翻炒。9.加入生抽翻炒10.加入黑芝麻。11.翻炒入味。12.加入搅拌机中。13.绞碎肉松14.搅拌前后的肉松。15.加入锅中继续翻炒。16.炒至金黄色即可17.加入辣椒面。18.翻炒入味即可。19.成品图。小贴士1、猪肉要选无筋的瘦肉。2、锅中无油，全程小火。3、小火吃粗一点的，可以省略搅拌机的步骤。4、可以一次做出原味、辣味、咖喱、椒盐的多种口味，肉松分几份分别加入调料即可做出多种口味的肉松。女人补血补气的食谱做法3：豆沙寿桃包食材主料：面粉500g辅料：红糖适量、红曲适量、红豆适量、酵母5g、清水适量步骤1.首先称好500克面粉225克清水和5克酵母2.用厨师机和面7分钟3.揉成团以后盖湿布放温暖处发酵4.红豆用高压锅煮好以后过筛子去皮，加入红糖用炒锅炒粘稠，成豆沙馅儿5.发酵到三倍大小就可以了6.然后用面条机轧几遍排空面团里的空气7.将轧好的面片平分三份8.将一片卷起来然后放在第二张上面继续卷，第三片跟第二片一样也卷在外面9.三张卷在一起以后切剂子10.再将每一个剂子用手揉成馒头坯子11.然后将馒头坯子按扁以后擀成面皮12.将面皮里放上豆沙馅儿包成包子状13.将包好的豆沙包子褶子冲上放进寿桃模子内14.仔细将包子按扁15.然后翻过来用力在案板上一磕一个豆沙寿桃就出来了16.用一点红曲加点清水调开17.用刷子在每个寿桃的尖部轻轻刷点红曲，然后将豆沙寿桃包都放在蒸纸上摆入蒸锅内二发20分钟18.二发好以后开电源，开锅后蒸25分钟，关火后焖3分钟再开盖子小贴士之所以用面条机轧几遍和卷起来还要揉成馒头剂子再按扁擀皮，都是想更好地排空面团里的空气，可以令成品更加漂亮，组织更加细腻。另外用这种模子做蒸的东西一定要面硬，不然花纹会随着膨胀变的很浅。女人补血补气的食谱