女人健康保健补血补气食谱.docx
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女人健康保健补血补气食谱红豆粥配料大米50克,红小豆15克,红糖适量,糖桂花少许。制法将红小豆与大米,分别淘洗干净。红小豆放入锅内,加入适量清水,烧开并煮至烂熟,再加入大米一起煮。用大火烧沸后,转用小火,煮至黏稠为止。在粥内加入适量红糖,烧开盛入碗内,撒上少许糖桂花即可。功能和胃滋阴,养血补血。此粥色泽红润,香甜爽口,诱人食欲,极受幼儿欢迎。红小豆,含丰富的蛋白质、赖氨酸。赖氨酸是人体八种必需氨基酸之一,对幼儿大脑发育有重要作用。番茄蛋汤配料番茄50克,鸡蛋1个,植物油5克,香油1克,精盐1克,水淀粉5克
女人补血补气的食谱 女人补血补气吃什么好.docx
女人补血补气的食谱女人补血补气吃什么好食材主料:菠菜400g、海米20g辅料:油适量、盐适量、海天酱油适量、步骤1.菠菜洗净2.放入开水中焯烫3.放少许盐4.捞出过凉水5.入盘,放上海米海天酱油橄榄油适量6.拌匀,开吃小贴士焯烫菠菜放少许盐,防止营养流失女人补血补气的食谱做法2:辣肉松食材主料:猪肉500g辅料:黑芝麻适量、盐适量、辣椒粉适量、生抽适量步骤1.带皮后腿肉一斤半左右,洗净,依横条纹切成2cm厚的肉块(这样,肉的厚薄就决定了肉丝的长度)放到开水锅里煮熟2.放入塑料袋中3.用擀面杖压碎。4.擀好
补血补气食谱.doc
HYPERLINK"http://www.xiangha.com/so/?q=caipu&s=%E5%86%B0%E7%B3%96%E9%93%B6%E8%80%B3%E8%8E%B2%E5%AD%90%E7%BE%B9"\t"_blank"冰糖银耳莲子羹1主料:泡发好的银耳。2配料:莲子、红枣、百合、枸杞、冰糖。3银耳泡发好,洗净去蒂,撕成小块。4莲子和百合提前浸泡好,并去掉莲心。5红枣洗净,稍做浸泡,枸杞洗净。6浸泡好的莲子,装入容器中,加入能浸泡住莲子的清水,冷水入锅蒸熟。(水开后20分钟左右
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补血补气的食谱补血补气的食谱玫瑰红枣补血粥材料黑米、白米、红糖、红枣十颗、药用玫瑰十几朵。做法1、将黑米白米按1:1的比例,洗净,加水浸泡一夜。2、将米倒入电饭锅中,加开水熬煮,一定要一次把水加足。3、等待粥煮开时,将红枣洗净去核,切成丁,药用玫瑰花苞去蒂,将花瓣分开,备用;4、粥煮开后,将红枣加入一同熬煮,至米粒涨开,煮至粘稠时,将红糖放入,溶化,起锅前将药用玫瑰花瓣撒入,搅拌均匀就好啦。【功效解析】1:玫瑰:调理月经痛经、祛斑防皱、治疗便秘、美容养颜。2:红枣:健脾益胃、补气养血、养血安神、缓和药性、
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女人如何补血补气女人补血补气的简单方法一、要睡好,最好是每天夜里十点前入睡子时前入睡,按子午注流的观点,子时气行至会阴穴,此时一阳生,如果此时前不入睡,不但一身之阳气受损,主要是会致使肾阳日亏。睡好子时觉,肾阳必渐旺。二、要坚持运动锻炼运动可以激发人体的阳气,最好的运动有游泳和远足,尤其是远足,与三五知己日行万米,边走边说笑,心身并悦,也不劳累,关键是运动量够。三、放松精神主要的办法是练太极拳或静坐。只要常练这些东西,在精神休养方面就能提高,烦心事减少,有助于补血补气的效果。四、一些具体的锻练法自我推拿简