南瓜粥的做法.docx

南瓜粥的做法食材薏米150克，江米50克，南瓜100克，冰糖20克。做法1、将薏米，江米洗净泡好备用。2、南瓜去皮，去籽，切小粒备用。3、砂锅内加入适量水烧沸，倒入泡好的米用小火慢熬，熬到米粒膨胀黏稠时，加入提前切好的南瓜粒。4、粥变得黏稠时，加入冰糖熬3分钟即可。南瓜粥的做法二：燕麦南瓜粥食材燕麦片30克、南瓜150克、大米50克。盐适量。做法1、南瓜洗净，去皮及子，切小块;大米淘洗干净，用水浸泡30分钟。2、锅内加入泡好的大米和清水，大火熬煮。3、待粥煮沸后转小火煮20分钟，放入南瓜块，小火煮10分钟，加入燕麦片，小火煮10分钟至米烂瓜熟，加盐调味即可。Tips燕麦南瓜粥营养丰富，但也应适量进食。因为燕麦一次吃太多的话，容易造成胃痉挛或者腹部胀气。另外，南瓜子不要扔掉，可晒干后食用，对男性健康有益。南瓜粥的做法三：山楂赤小豆南瓜粥食材山楂10克，赤小豆30克，南瓜50克，大米100克，冰糖1大匙。做法1、将赤小豆浸泡一夜，除去泥沙，淘洗干净;山楂洗净;大米淘洗净。2、将南瓜洗净除去外皮，切成3厘米见方的薄片，备用。3、将大米、南瓜、山楂、赤小豆同放铝锅内，加水800毫升，置旺火上烧沸，加冰糖适量，再用小火煮35分钟即成。看过南瓜粥的做法的人还看了：1.婴儿辅食南瓜粥的做法2.纯南瓜粥的做法家常3.纯南瓜粥的做法4.大米南瓜粥的做法5.西餐南瓜粥的做法6.宝宝辅食南瓜粥的做法7.南瓜粥的家常做法推荐