南瓜汤的做法好吃又营养.docx

南瓜汤的做法好吃又营养制作南瓜汤的的步骤1.南瓜去皮洗净切块。2.洋葱切块。3.锅烧热，放入少量色拉油。4.放入洋葱翻炒至透明。5.放入少量的肉桂粉，没有也可不放。6.放入南瓜块翻炒片刻。7.放入适量清水。中小火煮20分钟左右，煮至南瓜软烂。8.将煮好的南瓜汤(连汤带料)放入料理机打成泥，再放入适量糖即可。9.还可以在撒点核桃碎。南瓜减肥美容食谱糖醋南瓜丸材料：南瓜，面粉，鸡蛋，白糖，熟猪油，湿淀粉，葱姜，盐，醋等各适量。做法：1、南瓜把皮和籽去掉，切成厚片，上锅蒸熟后盛出来捣成泥，鸡蛋放在面粉中，加点盐湿淀粉一起搅拌一下，再和南瓜泥搅拌在一起，用手搓成小小的南瓜丸备用。2、炒锅放在火上，放上熟猪油后把油锅烧热，将南瓜丸下锅炸成金黄色后起锅放在盘子里。3、炒锅内放上熟猪油，再放上白糖，醋，葱姜，淀粉加入适量的清水，炒成金黄色的浓汁，起锅倒在南瓜丸上就可以食用了。南瓜炒肉片材料：嫩南瓜，五花肉，鸡蛋清半个，香油，酱油，盐，味精，料酒，水淀粉，葱姜，食用油等各适量。做法：1、将南瓜去皮，瓤洗干净，先切成块，再切成厚的片，放在凉水中泡一会儿，捞出沥水，猪肉切成片，放在碗内，加上盐，鸡蛋清，水淀粉搅拌上浆。2、将炒锅放在火上，放上适量的植物油，烧热之后，放上肉片炒散，捞出来沥油，原锅留底油，烧热后把葱姜放下去炒，放上肉片，加入料酒，酱油稍微炒一下，再把南瓜片翻炒后，加上盐，味精，用水淀粉勾芡，最后淋入香油，盛在盘子里就可以食用了。猪肉滋阴润肤，有美容的作用，可以让皮肤变的更光滑，本菜以南瓜为主，南瓜减肥作用大，而美容作用小，所以这道菜既可以减肥又可以美容哦。猜你感兴趣：1.西餐南瓜汤的做法2.西餐南瓜汤的做法3.6款家庭南瓜浓汤的做法4.三种熬南瓜汤的做法5.南瓜怎么做既好看又好吃6.南瓜汤的简单做法