一种背越式跳高起跳姿势训练器.pdf
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一种背越式跳高起跳姿势训练器.pdf
本发明提供一种背越式跳高起跳姿势训练器,涉及体育训练器械技术领域,解决了现有的跳高训练器在实际应用过程中存在着一是因红外线为肉眼不可见光源,因此在代替横杆使用时使用者由于无法进行快速准确的判断横杆位置很容易造成背越失败,二是运动员的训练强度较大,因此在频繁且长时间的红外线照射下很容易造成使用者的皮肤发生病变,再者是无法对因使用者起跳失败而造成的误撞器械导致产生自体损伤的问题,包括辅助机构,所述辅助机构共设有四处,本发明中,在防撞机构中的支杆底端与纵向转块铰接,并通过纵向转块与支架相铰接,因此在使用时无论使
背越式跳高起跳技术 背越式跳高助跑技术.docx
背越式跳高起跳技术背越式跳高助跑技术起跳的目地在于使助跑获得的水平速度,迅速转变为垂直向上运动,以使身体充分向上腾起,并为过杆做好准备.起跳动作可分为起跳腿的着地、缓冲和蹬伸三个阶段及摆动腿与双臂的配合.1.跳腿的着地、缓冲和蹬伸技术为加快起跳的速度,起跳腿应大幅度、平稳地以脚掌外侧着地,并迅速从脚跟向前脚掌滚动.这时由于迈步放脚时髋关节的积极快速前送和迅速的弧线助跑而形成了了身体向后、向内的倾斜姿势.在起跳的缓冲阶段,为了提高起跳的速度.还应减小屈膝的幅度,以利于保持水平速度.在这阶段当身体由倾斜转为垂
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背越式跳高起跳技术起跳的目地在于使助跑获得的水平速度,迅速转变为垂直向上运动,以使身体充分向上腾起,并为过杆做好准备.起跳动作可分为起跳腿的着地、缓冲和蹬伸三个阶段及摆动腿与双臂的配合.1.跳腿的着地、缓冲和蹬伸技术为加快起跳的速度,起跳腿应大幅度、平稳地以脚掌外侧着地,并迅速从脚跟向前脚掌滚动.这时由于迈步放脚时髋关节的积极快速前送和迅速的弧线助跑而形成了了身体向后、向内的倾斜姿势.在起跳的缓冲阶段,为了提高起跳的速度.还应减小屈膝的幅度,以利于保持水平速度.在这阶段当身体由倾斜转为垂直至身体重心移至起
背越式跳高起跳技术.doc
教材内容1、简介背越式跳高技术概况2、、背越式跳高起跳技术课的任务1、建立正确的背越式跳高技术概念2、学习原地摆臂及支撑摆腿练习3、学习上一、两步起跳练习课的部分时间教学内容练习量组织教法练习量开始与准备部分20↓25分一、班长整队集合、报告人数二、师生问好三、宣布本课教学内容及要求四、安排见习生一、慢跑:600—800米二、柔韧练习:1.横杠压腿左右腿正压左右腿侧压2.髋、膝、踝关节柔韧三、行进间操及专门练习30米1、正踢腿2、侧踢腿3、里和腿4、外摆腿5、小步跑6、后蹬跑7、直腿跳8、转髋练习9、侧摆