浅谈武术散打的力量特点及训练方法.doc

浅谈武术散打的力量特点及训练方法摘要：武术散打中一个很重要的部分就是训练方法以及对力量特点进行分析，为了提高体育教学的质量和效率，提高学生对武术散打技术的掌握水平，许多体育教育者对武术散打的教学方法和教学模式做了深层的研究和分析，并且进行了改革和创新，针对武术散打教学中的力量特点采取有效的训练方法，促进学生身心健康的发展。为了提高武术散打教育教学的质量，促进体育教学的改革和创新，针对武术散打力量特点，有目的地选择科学、有效的训练方法，本文主要讲述了武术散打的研究对象以及研究方法；武术散打的研究过程以及探析；武术散打的研究结论以及建议。关键词：武术散打；力量特点；训练方法Abstract:Wushusandainaveryimportantpartofthetrainingmethodsandistostrengthcharacteristicsareanalyzed.Inordertoimprovethequalityandefficiencyofsportsteaching,toimprovethestudents'wushusandatechnicalcontrollevel,Manysportseducatorstosanshouteachingmethodsandteachingmodetododeepresearchandanalysis,andthereformandinnovation,accordingtotheteachingofwushusandastrength,characteristicstakeeffectivetrainingmethods,topromotethedevelopmentofstudents'physicalandpsychologicalhealth.Inordertoimprovethequalityofeducationtheteachingofwushusanda,topromotethesportsteachingreformandinnovation,accordingtothecharacteristicsofthepowerofwushusanda,purposefullychoosescientificandeffectivetrainingmethod.Thispapermainlytellsthestoryofwushusandaobjectofstudyandresearchmethods;Wushusandaresearchprocessandanalysis;WushusandaresearchconclusionsandSuggestions.Keywords:Wushusanda;Powercharacteristics;Trainingmethod武术散打指的是按照训练的规则，利用打、踢、摔三种技术跟对方斗力又斗智的运动，而且不管采用什么技术，其最终目的就是将对方打倒战胜的竞技类的比赛项目。凡是竞技比赛都是通过阻挡对方的力量攻势并且用力发力给对方造成压力产生的，也就是给对方造成对抗的阻力，所以运动员在武术散打的训练当中，力量的训练是非常重要且必要的。武术散打比赛中，当运动员各方面的素质相当时，力量上的优势就能够让运动员取胜，就能够决定谁胜谁败。所以，很多专家和教练都一致认同将武术散打的力量优势训练作为集中训练时一个必要的环节，也作为很重要的一个训练环节。与其他的竞技类的比赛项目不一样，武术散打有着很独特的力量特点，要想掌握武术散打的训练方法，就必须有针对性地对武术散打的力量特点进行了解和深刻的认识，这样就能够制定出长期有效的训练方法以及训练计划。1、研究对象和研究方法1.1研究对象吉林省体育学院武术系11级12级的部分学生。1.2研究方法1.2.1专家访谈的方法对武术散打竞赛中的专家以及教练进行采访和请教，并且针对运动员的某一动作以及某一场比赛对专家和教练进行请教，并且有针对性地强调训练方法以及力量特点方面的问题，根据案例进行深入了解和分析。1.2.2查阅文献资料的方法1.2.2.1在中国知网以及万方期刊上查阅了关于武术散打比赛中的训练方法以及力量特点等内容的信息和资料1.2.2.2在图书馆以及电子图书馆里面查阅关于武术散打比赛中的训练方法以及力量特点等内容的信息和资料1.2.3观察的方法主要是针对吉林省体育学院武术系的11级12级的部分学生的武术散打比赛进行观察和比较，并且对他们平时的训练进行关注，了解训练方法以及力量特点的优势。2、研究过程以及探析2.1力量的组成以及素质力量指的是运动员的身体或者是身体的一部分对外界进行形成抗力或者是用力攻击的能力。力量主要形成因素有三个，运动员完成动作之后导致运动员的肌肉群出现明显收缩的现象，收缩时的合力就是