健康助孕家常食谱大全.docx

健康助孕家常食谱大全材料：黑豆豉、蚵仔、葱。调味料：酱油、糖、油。做法：1.蚵仔人清水中洗净，挑去杂质，沥干。2.葱洗净，去头、须、尾，切成葱花。3.热油锅中人豆豉炒香，加入蚵仔及调味料翻炒，中火约煮3分钟，待蚵仔缩小，撒上葱花即可。功效：改善女性体重虚胖、湿疹及性趣缺乏。助孕食谱二：鸭肉下水汤材料：鸭的下水(一副)、姜丝。调味料：盐、酒。做法：1.将鸭的下水洗净，放入热水中烫后，再以清水洗净，切片。2.放两碗开水，滚开后加入下水、及姜丝及调味料，稍许即可熄火盛碗。功效：可以滋阴去淤，适宜平日月经量少、色黑，时间拖常者。助孕食谱三：青葱红烧蹄筋材料：青葱、蹄筋。调味料：酱油、糖、料酒。做法：1.将青葱洗净，去头、须、尾，切成小段。2.蹄筋洗净，人热水中烫一下，捞起沥干。3.锅内人一碗水及调味料，滚后放人蹄筋，用小火煮约15分钟，蹄筋人味后，再放人青葱，大火煮约3分钟，即可盛盘。功效：改善女性筋骨酸痛、不灵活等症状。助孕食谱四：哈士膜红枣甜历材料：哈士膜、红枣。调味料：冰糖。做法：1.先用热水浸泡哈士膜3小时，待发涨后，去黑丝及杂质，用清水小心过滤，沥干。2.将水、哈士膜、红枣放人锅内，大火开后转小火，煮约15分钟，加入冰糖调味即可。3.可热饮或冰镇后食用。功效：增进女性激素，培养情趣。助孕食谱五：鱼子酱沙拉材料：鸡蛋、鱼子酱、洋葱、美奶滋、莴苣。做法：1.鸡蛋入水中煮熟后切半，挖出蛋黄。2.洋葱切末后，与蛋黄和美奶滋和匀，再填人蛋白中。3.莴苣切丝铺于盘上，蛋摆于其上，将鱼子酱铺于蛋黄上，亦可用红椒丝装饰。功效：可滋阴、增强体力，对于肥胖、腰膝时常酸软者很有帮助。助孕食谱六：杜仲髓骨汤材料：尾髓骨、炒杜仲。调味料：盐、酒。做法：1.用清水快速冲净炒杜仲，沥干。2.尾髓骨洗净后切段，人热水中滚烫，捞起洗净，沥干3.将上述两种加水熬汤，大火开后转小火约煮30分钟，加调味料和匀。功效：对女性肾气差、腰易酸痛、不易弯腰者有改善作用。助孕食谱七：黄芪玫瑰花茶材料：黄芪、玫瑰花、茶包。做法：1.将黄芪、玫瑰花以清水快速冲净。2.茶包以滚水冲泡，去渣留汁。3.将黄芪、玫瑰花放人茶汁中，趁热浸泡3分钟。功效：气虚、脸色苍白者，可多加黄芪片，情绪不稳者，多加玫瑰花。能补气养肝，去郁除烦，可调月经不顺。猜你喜欢：1.孕妇分阶段营养食谱2.孕妇营养食谱做法3.孕妇营养餐食谱4.怀孕大食谱5.怀孕8个月食谱