听史彩娥老师讲座有感晋小艳.doc

悦纳自己活出自我——听史彩娥老师的讲座有感晋小艳我有幸参加了史彩娥老师的心理健康教育培训，可以说本次培训是在愉快的气氛中受到了一次别开声面的培训。史老师的笑很有魅力，并一直在鼓励我们，让我们体验着微笑带给我们的魅力，微笑带给我们情绪的平和与美丽。我们在体验着，试着对我们的左、右的“同学”微笑，试着放松自己，毫无顾忌的放松自己，让心情放松，让自己放松。学会微笑，对孩子，对爱人，对父母，对同事，对学生，对一切的人微笑！的确，有时候，一个态度的转变就在一个微笑，脸上洋溢着微笑，你会觉得原来一切是这么的美好，事情没有你想得那么糟，还没有坏到不可救药；原来这样糟糕的一件事还会有这么可爱的一面；原来这么棘手的问题，在一个微笑后，竟然会这么顺利的解决。史老师的讲座把乏味的心理健康知识同我们的生活和工作紧密地联系在一起，和我们互动，让我们在不知不觉中既进行了一次心理辅导，又获得了一些对学生进行心理辅导的方法。通过聆听讲座，我知道心理健康的一个重要指标是对自我的接受和认可。对自己应该有一个正确的评价，不可过高也不可过低，这样才不会出现自负和自卑的心理。为自己制定出合理的追求目标：以达到成功的彼岸。一个人不能正确评价自己，就会产生心理障碍，表现出对自我的不满和排斥，从而出现“现实自我”和“理想自我”的差距。因此，我们应学会了解自我、评价自我。一、“以人为镜”，从比较中认识自己。这种比较虽然常带有主观色彩，但却是认识自己的常用方法。不过，在比较时，要寻找环境和心理条件相近的人比较，这样才较符合自己的实际水平和自己在群体中的位置。二、从别人的评价中认识自己。他人评价比自己的主观认识具有更大的客观性，如果自我评价与周围人的评价有较大的相似性，则表明你的自我认识能力较好、较成熟，如果客观评价与你自己的评价相差过大，则表明你在自我认知上有偏差，需要调整。然而对待别人的评价，也要有认知上的完整性，不可以因为自己的心理需要而只注意某一方面的评价，应全面听取，综合分析，恰如其分地对自己做出评价和调节。三、通过生活经历了解自己。成功和挫折最能反映个人性格或能力上的特点，因此，青少年可以通过自己成功或失败的经验教训来发现个人的特点，在自我反思和自我检查中重新认识自我，认识自己的长处和短处，把握自己的人生方向。如果你不能肯定自己是否具有某方面的性格、才能和优势，不妨寻找机会表现一番，从中得到验证。我还知道，在现实社会中，我不仅要悦纳自己，还不要责怪那些按照自己标准来苛求他人的人们，我们所要做的就是尊重和包容每一个人，让他们不被世俗掩盖了原来的面貌，同时也要尊重和接纳真实的自己，活出最帅真的自我。我们要记住，在不侵犯社会和公众利益的前提下，过符合自己本性的自由生活，才称得上是理想的人生。