基训第1课时.ppt
仙人****88
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《芭蕾基训》课程课时教案课题:软开度、能力训练课时:16教学班级:1001任课教师:赵斯斯能力目标:恢复身体大关节如前旁腿、跨跟、腰等的柔韧性、身体素质知识目标:让学生学会压软开度的方法,如何在恢复期练功知识点:加强身体柔韧性及能力实训项目:压、踢前、旁、后腿及腰实训成果:解放学生身体,使大关节松弛柔韧教学过程设计:一、集合师生问好!清点人数。二、活动训练脚腕活动。压脚背、脚尖。压腿、划叉、踢腿、搬腿(前、旁(重点)、后,在把上)压肩、撕肩、甩肩。压腰、甩腰、控腰。(在把上,重点为胸腰、大腰)地面横叉、竖
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