呼吸在体育舞蹈中运用浅谈.docx

本文格式为Word版，下载可任意编辑第PAGE\*MERGEFORMAT6页共NUMPAGES\*MERGEFORMAT6页呼吸在体育舞蹈中运用浅谈为使体育舞蹈表演更具艺术表现性及观赏性，通过视频分析法、逻辑分析法与体育舞蹈专业的技术技巧特点相结合，在训练及教学中注重呼吸的配合，使舞者的艺术表现力得以提升，并将科学的呼吸贯穿舞蹈竞技比赛过程，使得体育舞蹈竞技比赛可缓解舞者的运动疲劳。在实际训练及教学中，只有少数舞者注重呼吸的运用以及呼吸和舞蹈的配合，舞蹈速度、力量、耐力、柔韧、平衡、旋转等元素都应贯穿合理科学的呼吸时相，使得“气与力”“气与形”融为一体。体育舞蹈；呼吸的运用；双人配合1.自然呼吸与舞蹈呼吸自然呼吸是指人在自然状态下，不用思考、不用刻意训练的一种呼吸方式。人的每一个行动、每一个思想、甚至是每一块肌肉的收缩等，其所需要的生命能量多源于呼吸，呼吸对人体有着无法替代的重要作用。舞蹈呼吸是需要根据不同音乐节奏、不同舞蹈动作，在人的神经系统的控制下，特意长期训练的一种呼吸方式，其能够使舞蹈动作更具有表现力。1.1舞蹈中的呼吸时相舞蹈源于生活，生活是丰富多彩的，在不同的舞蹈中有着不同的表现形态。动作与呼吸的配合能使得舞者更充分地展示出人体的动态美。体育舞蹈中常用的呼吸方式有胸式呼吸、腹式呼吸、胸腹联合呼吸等。在主力脚发力、身体下降以及核心收紧等动作时舞者需要呼气，身体做延伸、上升以及高位打开动作时需要吸气，而后慢慢呼气，周而复始地循环、流动。一对优秀的舞者，在舞蹈中应做到同呼同吸，方能体现出舞蹈的整体性和连贯性。例如，在伦巴舞中，four一拍时两名舞者应一起吸气，one一拍时将继续吸气，以至于两人的脊柱线条拉伸到最高点；在and拍时，通过脚对地板的压力与呼吸的配合，使得身体的力量集中在中段，两个人的重量同时放在地板上。只有舞者两人的呼吸和舞蹈动作高度统一与准确，才能更完美地展现出舞者优美的舞姿。斗牛舞与其他舞明显不同，其需要舞者用胸式呼吸法将气息向上提，运用科学的舞蹈呼吸方式使得舞者演绎出这种特殊的舞蹈动作。利用胸腔的扩张，充分展示出斗牛舞的气势磅礴。在标准舞中，舞者需要采用横膈膜向上提升、腹部内收，使胸腔扩张及肩胛骨自然下沉的胸腹联合呼吸法。例如，华尔兹中脚踝下降时，横膈膜保持向上拉起的状态，脊柱依然继续保持向上的延伸。经过长期的训练，舞者可以感受到髋关节的稳定，使身体从上下两端无限延伸，就像呼吸一样，一直连续不断。1.2舞蹈中的呼吸节奏呼吸的节奏代表着能量的内在变化、人的情绪变化以及肌肉收缩的改变。舞蹈中通常有停顿、连续、律动、情感等一系列细微动作，这些动作会随着呼吸的快慢而产生改变。人们观看舞者练习或者是观看竞技场上优秀选手表演时，会被他们的瞬间爆发力、连续旋转的速度、托举动作以及有冲击力的造型震撼，而这些复杂的变化需要合理的呼吸贯穿舞蹈表演全程。舞蹈中的呼吸分为快吸慢呼、慢吸慢呼、急促呼吸以及屏气等。不同的呼吸方式会使舞蹈动作产生不一样的效果，也会带来不同音乐节奏的切分。2.体育舞蹈中呼吸的独特表现体育舞蹈是一项需要男女配合演绎的竞技表演项目，是体育与艺术的结合。力是外在的表现，而其真正的内涵在于内在的呼吸，合理的呼吸需贯穿舞蹈的全过程。在日常的教学训练中，需要舞者两人练习推拉关系（也就是开合的练习动作），两人双手打开并环抱对方，重心向前时呈合拢状态，此时吸气；两人重心向后时呈打开状态，此时呼气。2.1体育舞蹈音乐的特点及呼吸与音乐的配合体育舞蹈音乐使用了非常丰富的乐器，如康加鼓、沙锤、军鼓、巴西鼓、阿哥哥铃、贝斯、邦哥鼓、刮胡、底鼓、沙槌、小提琴、大提琴等众多乐器。每种乐器有其不同的节奏特点。例如，在恰恰中，Chasses的节奏为中快、快，主要是以沙锤来击打出此节奏，three拍中可以明显感受到刮胡的延长拍；斗牛舞音乐一定会用到军鼓，也就是舞者下脚踩的音乐节拍；华尔兹和探戈舞音乐多用木管五重奏来演绎切分节奏。体育舞蹈的音乐节奏有快有慢，比如拉丁舞包括2/4拍的桑巴、斗牛；标准舞包括4/4拍的狐步和快步等。这些节奏的切分音通常就是舞者脚下动作的切分处理。恰恰中的第一拍和第三拍在动作训练中要做延长处理，以体现出Chasses中快、快的节奏处理。通过有意识的呼吸控制来准确展现动作，是舞蹈表演的基础也是核心。体育舞蹈舞者要有意识地控制、调整呼吸，呼吸的连贯性可以使舞者更好地配合音乐旋律展示肢体动作。2.2体育舞蹈中男士与女士的配合2.2.1男士的引带及空间维度。体育舞蹈为一种男女配合的双人舞项目，除了要求舞者具备较好的身体素质以外，还要求掌握舞蹈双人引带和跟随技术。体育舞蹈比赛中，裁判评分时会将选手整体配合是否协调作为评判标准之一，男士的引带质量是舞蹈动作完美展现的重要要素。例如，舞者双方的身体重心、单腿的平衡