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让你又瘦又美的饮食策略热量与体重绝对有关系当吃进去的卡洛里多于身体活动所需多余的热量就会变成脂肪存起来沉淀在身体各处。因此想让体重降下来卡洛里的控制绝对有必要。正在减肥的美女脑中一心一意只有卡洛里再少一点的想法什么营养均衡的问题早就不知道排到哪儿去了。注意当你只想以少取胜的时候美丽也在不知不觉中溜走。有3大项食物是想又瘦又美一定要摄取的。首先是蛋白质。营养学老师说热量要减少主要从糖类及脂肪下手而蛋白质则要维持一定。因为蛋白质具有修护身体组织的功效而且许多生理机能的产生协调都得靠它。将蛋白质的热量猛减的结果头发没光泽连精神也好不起来。另一项就是纤维质、维生素的补充。这可是保持肌肤水嫩白必定摄取的食物。而且它的好处不只让你美连每天必做的“大”事也会帮你处理得好好。最后是钙质矿物质的摄取。这些生长期必备的牛奶乳制品等也是既瘦又美的小秘密。