陈式太极拳对姿势正确要求.docx
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陈式太极拳对姿势正确要求.docx
陈式太极拳对姿势正确要求陈式太极拳对姿势正确要求陈式太极拳从足跟到头顶,内有五脏百骸,外有肌肤毫毛,一动无有不动,一静无有不静。有诗曰:“节节要松,皮毛要攻。周身贯串,虚灵在中。下面是小编精心整理的陈式太极拳对姿势正确要求,供大家参考借鉴,希望可以帮助到有需要的朋友。陈式太极拳对姿势的要求——头部头要正直,决不可低头仰面,左右歪斜,摇头晃脑。陈鑫拳论中讲:拳自始自终顶劲决不可失。一失顶劲,四肢者无所附攀且无精神,故必领起,以为周身纲领。顶劲,要求头顶百会穴轻轻上提,这样可以使头部自然垂直。面容要像平时一样
陈式太极拳对姿势正确要求.docx
陈式太极拳对姿势正确要求陈式太极拳对姿势正确要求陈式太极拳从足跟到头顶,内有五脏百骸,外有肌肤毫毛,一动无有不动,一静无有不静。有诗曰:“节节要松,皮毛要攻。周身贯串,虚灵在中。下面是小编精心整理的陈式太极拳对姿势正确要求,供大家参考借鉴,希望可以帮助到有需要的朋友。陈式太极拳对姿势的要求——头部头要正直,决不可低头仰面,左右歪斜,摇头晃脑。陈鑫拳论中讲:拳自始自终顶劲决不可失。一失顶劲,四肢者无所附攀且无精神,故必领起,以为周身纲领。顶劲,要求头顶百会穴轻轻上提,这样可以使头部自然垂直。面容要像平时一样
陈式太极拳对姿势正确要求.docx
陈式太极拳对姿势正确要求陈式太极拳从足跟到头顶,内有五脏百骸,外有肌肤毫毛,一动无有不动,一静无有不静。有诗曰:“节节要松,皮毛要攻。周身贯串,虚灵在中。下面是小编精心整理的陈式太极拳对姿势正确要求,供大家参考借鉴,希望可以帮助到有需要的朋友。陈式太极拳对姿势的要求——头部头要正直,决不可低头仰面,左右歪斜,摇头晃脑。陈鑫拳论中讲:拳自始自终顶劲决不可失。一失顶劲,四肢者无所附攀且无精神,故必领起,以为周身纲领。顶劲,要求头顶百会穴轻轻上提,这样可以使头部自然垂直。面容要像平时一样自然,听任面部肌肉自然放
陈式太极拳的入门要求.docx
陈式太极拳的入门要求陈式太极拳的入门要求一在于“头正项竖、虚领顶劲”头是我们一身之主,头正则身躯自然中正端凝,所以头部要摆正,才有利陈式太极拳的练习。顶劲虚领则全体精神自然领起,中气贯注神贯顶。虚者,虚虚领起,惟意思而已,不可过亦不可不及,过则气留于脑中,不及则气滞于胸中,久之皆成病。陈式太极拳的入门要求二在于“胸空腹实,上虚下实”。心要虚静,胸要松空,心虚则胸空,胸空则横膈膜下降,左右两肋下沉,腹部自然充实。气沉于丹田则上虚下实,上体松活圆转,下体固若磐石,而又平心静气,则浊气自然下降至足底,清气自然上
陈式太极拳42式的身法要求.docx
陈式太极拳42式的身法要求简述陈式太极拳42式的身法要求1、悬顶正容悬顶是指头、颈自然竖直,微有向上顶悬的意念,又称“虚领顶颈”,这样做有利于姿势稳定,精神振作,意气运用。当然,悬顶也不能使头颈紧张僵硬,失去虚领本意。正容指面部表情自然端正,平静从容,不可故意表情作态。2、沉肩坠肘在做肩关节的动作的时候,一定要时刻保持着一边放松,一边沉,不可以故意的前扣或后张。肘关节要保持自然弯曲,并含有轻微垂坠的姿态,防止扬肘、直臂等毛病。3、展臂虚腋42式太极拳上肢无论是屈臂还是直臂,都要充满膨胀的内力,42式太极拳