肚皮舞正骆驼分解动作.docx

肚皮舞正骆驼分解动作肚皮舞正骆驼分解动作肚皮舞是非常女性的舞蹈，下面是小编整理的肚皮舞正骆驼分解动作内容，希望对大家有帮助！一、正骆驼动作分解教学：上侧圆胯动作要领：双脚并拢，身体自然站立，手臂打开，后角胯(翘臀)屈膝准备→胯骨向前平推→上角胯→胯骨后平推→后角胯(翘臀)。四点慢慢连接，上身保持不动。正骆驼的具体步骤：1、身体挺拔站立，注意力集中在上身，手臂放于身体两侧;然后吸气时胸部水平前推，颈肩部线条得到舒展，这称得上是第一个波浪;2、胸部由水平的位置往上提起，这是身体回到原位，觉得自己的身体好像是画了一个90度的弧形，酝酿着第二个波浪3、胸部由上往后，胸背都是挺拔的4、呼气含住胸壁，胸部由之前的挺变为一种含的状态，后背微微的鼓起，这时我们的胃部腹部开始波浪形动起来，最后含着胸水平推出。二、反骆驼动作分解教学：下侧圆胯动作要领：双脚并拢，身体自然站立，手臂打开，上角胯(凹肚皮)屈膝准备→胯骨前平推→下角胯→胯骨后平推→上角胯(凹肚皮)四点慢慢连接，上身保持不动。反骆驼的具体步骤：1、用力的顺序为：胯、小腹、上腹和胸部。方法是前提胯，小腹收紧，再稍微地含胸，接着将上腹提起，胸部抬起。2、配合着呼吸节奏，提胯收腹时吸气，当力量到达了胸部后就呼气3、动作要有感觉，这种波浪形的动作是一种延伸性，有一种力量的传递三、注意：上侧圆胯和下侧圆胯在练习时可以屈膝，待动作熟练后不要屈膝，双腿直立进行。拓展：肚皮舞的服装要求标准服装肚皮舞服装通常由三部分组成：露脐小上装、镶有亮片的臀部腰带、低腰裙或灯笼裤。另外还可以根据个人喜好配上面纱及相应的饰品，需要注意的是全身的服装颜色一定要上下协调、有整体感。露脐小上装1、可以做成印度妇女穿在纱丽里的短袖小衫的式样，最好是短袖或无袖，因为穿长袖跳舞太热而且不舒服。2、在普通文胸上绣上漂亮的彩色亮片和七彩小珠，不过一定得选择很结实的`文胸，否则跳舞时会承不住珠珠片片的重量、珠片散落一地!缝亮片和彩珠时要用尼龙线。肩带上的亮片最好用有弹性的线缝制，这样跳舞时可以跳得更舒展。镶有亮片的臀部腰带：起着点缀臀线、加强跳舞时的动感的作用。由结实的材料如天鹅绒制成，可以是v形、可以是波浪形，下面缀上长长的珠链。腰带的位置通常是肚脐下四个指头以下，附在低腰长裙或灯笼裤外。低腰长裙或灯笼裤：用轻盈透明的布料如丝绸、软缎做成，穿上去刚好落在肚脐以下、臀部以上。裙子要长，这样转起来飘飘洒洒地很好看。裙子可以做成分开的七片，或者只是前面分开，这样既便于跳舞又显得很性感;灯笼裤的外边可以开叉一直到脚踝，由于外面系有带链珠的腰带，跳舞时身体时隐时现，显得很迷人。面纱：面纱使舞蹈显得更神秘，多了几分异国风情。面纱通常两米长、一米半宽，用透明、轻盈的布料做成，面纱四周可以缀以亮片做点缀。饰品：包括戒指、手镯、项链、腰链、脚链等等，总之，尽可能多的让身体各部位挂上这些叮当作响的饰品，会使整个人更加摇曳多姿。