肚皮舞骆驼分解动作.docx

肚皮舞骆驼分解动作肚皮舞骆驼分解动作骆驼是肚皮舞舞蹈中的经典动作，以下是小编整理的肚皮舞骆驼分解动作，欢迎参考阅读！一、正骆驼动作分解教学：上侧圆胯动作要领：双脚并拢，身体自然站立，手臂打开，后角胯(翘臀)屈膝准备→胯骨向前平推→上角胯→胯骨后平推→后角胯(翘臀)。四点慢慢连接，上身保持不动。正骆驼的具体步骤：1、身体挺拔站立，注意力集中在上身，手臂放于身体两侧;然后吸气时胸部水平前推，颈肩部线条得到舒展，这称得上是第一个波浪;2、胸部由水平的位置往上提起，这是身体回到原位，觉得自己的`身体好像是画了一个90度的弧形，酝酿着第二个波浪3、胸部由上往后，胸背都是挺拔的4、呼气含住胸壁，胸部由之前的挺变为一种含的状态，后背微微的鼓起，这时我们的胃部腹部开始波浪形动起来，最后含着胸水平推出。二、反骆驼动作分解教学：下侧圆胯动作要领：双脚并拢，身体自然站立，手臂打开，上角胯(凹肚皮)屈膝准备→胯骨前平推→下角胯→胯骨后平推→上角胯(凹肚皮)四点慢慢连接，上身保持不动。反骆驼的具体步骤：1、用力的顺序为：胯、小腹、上腹和胸部。方法是前提胯，小腹收紧，再稍微地含胸，接着将上腹提起，胸部抬起。2、配合着呼吸节奏，提胯收腹时吸气，当力量到达了胸部后就呼气3、动作要有感觉，这种波浪形的动作是一种延伸性，有一种力量的传递三、注意：上侧圆胯和下侧圆胯在练习时可以屈膝，待动作熟练后不要屈膝，双腿直立进行。