常见生活误区 常见4大生活误区.docx

常见生活误区常见4大生活误区常见生活误区常见4大生活误区在日常生活中我们都认为自己的生活方式是一种健康的方式，但是有很多时候我们都在进行着一些错误的方式，下面就请专家为我们讲解日常生活中我们经常犯的一些错误。生活误区一：铁锅煮绿豆这是因为绿豆皮中所含的单宁质遇到铁后能发生化学反应，生成黑色的单宁铁，并使绿豆汤变为黑色，影响其味道及人体的消化吸收。因此，煮绿豆时不要用铁锅，宜用砂锅或铝锅。生活误区二：铝锅装剩菜由于铝锅的抗腐蚀性能较差，酸、碱、盐都会与铝起化学反应。剩菜中大都含有酸、碱、盐，因此剩菜最好不要装在铝锅中过夜。生活误区三：彩釉餐具贮存果汁等酸性食物因为酸性溶液会使彩釉中的锑、砷、铅、氟、镉等有害物质，大量溶解出来渗透食品内部。生活误区四：油漆筷子涂在筷子上的油漆，含有铅、硝基、胺基或苯基成份，这些高分子物质均对人体有害。因此，吃饭最好不要用油漆筷子。生活误区带来的健康危害误区一：蛋黄里面含有大量的胆固醇，血脂高不能吃蛋黄。胆固醇是生理上非常需要的一种物质。人体里面的胆固醇绝大部分是自己合成的，只有20%是体外摄入的，而胆固醇的摄入不取决于胆固醇本身的量，而是取决于食物中脂肪的含量。蛋黄里面含有的'胆固醇是比较多，但是蛋黄里面还有许许多多对人体非常有好处的营养，非凡是卵磷脂。误区二：水果是零食，可吃可不吃。调查结果表明，50岁年龄左右的吃水果少的人得癌症的死亡率就高。误区三：动物油吃多了不好，植物油都是不饱和脂肪酸，所以吃多了对身体没有影响。实际上并不如此，植物油的热量和动物油的热量是一样的，你吃进去只要消耗了就会变成自己的脂肪酸。误区四：每周一次的大量剧烈运动也对身体有益。每周一次的大量剧烈运动是对身体健康不好的。运动要经常，不能忽然一个大幅度剧烈的运动。误区五：胖人去运动，我不需要去运动，你看我身体多标准。假如你不运动的话，你的人体结构是不健康的，就是肌肉和脂肪的比例是不对的，同样会影响身体的健康。误区六：做一些局部锻炼可以使腰围减少。锻炼是调整整个人体的状态，只有做全身性的锻炼，才能消耗脂肪，而且锻炼一次必须超出20分钟。所以，短时间的锻炼是不能减肥的，局部的锻炼也不能减掉脂肪。误区七：少吃就可以减肥。少吃只能影响免疫功能，而且体重还会反弹。误区八：大量出汗可以减肥。认为通过洗桑拿浴等方式多出一点汗就可以减肥，是不对的。误区九：爬山是最好的锻炼。人老腿先老，爬山的时候负重非常厉害，因为有一个腿从曲到伸直的过程，在伸直的过程会造成一些关节断裂，或者是关节软骨软化，过度负重活动加速其退化和磨损。所以，中老年人尽量少登山、爬楼。误区十：闻鸡起舞。早晨可以说空气里氧相对含量比较少，非凡是在树林，因为植物在夜里和人是一样的，是吸氧排二氧化碳，只有光合作用以后才排氧气。另外，低温也可以使突发事件增多。另外，清晨血粘度高，血压轻易升高，在这个时间段内像中风、心梗都是发生率比较多的。温馨提示：要保证健康的身体，必须要养生良好的生活习惯，以上十大日常生活误区，相信很多人都体会过，确实大家都明白了后果的严重性，所以对于这些常见的生活误区，大家一定要抱以提前预防的心态。最后专家提醒广大的朋友在生活中我们要保证我们的生活充实，但是我们更要保证我们的生活健康，因此我们要经常进去了解一些科学的生活知识以保证我们的生活丰富多彩。