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一种具有防护功能的推举凳,属于健身器材技术领域。包括座椅(1),座椅(1)固定在底座(2)上,其特征在于:所述的座椅(1)的后方两侧各设有一根固定在底座(2)上的立柱(3),两条立柱(3)的上部通过高度调节组件设有半圆形的推举导轨(5),推举导轨(5)上设有左右对称的两段弧形的握柄滑槽(501),握柄滑槽(501)内活动设有握柄(6);所述的推举导轨(5)上设有连接握柄(6)的力度调节组件和移动缓冲组件。本实用新型通过推举导轨为推举的动作进行规范,同时设置力度调节组件和移动缓冲组件,既能够调节训练强度又能够限制推举动作无法快速进行,达到明显得缓冲作用。