美容养颜排毒减肥粥的做法.docx
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美容养颜排毒减肥粥的做法山药粥材料:糙米、山药、大麦米做法:将糙米、大麦米淘净后泡8个小时。山药洗净去皮,切块。将泡米的水连米一起倒入锅内。加入山药块,大火烧开后转小火煲制。熬制米汤粘稠后关火,大概一个半小时,就可以关火了。红豆薏米粥材料:红豆、薏米、水、冰糖做法:红豆薏米粥,准备同等分量的红豆和薏米,洗干净后,红豆大概需要泡两三个小时,薏米泡一个小时就可以了。然后要先煮红豆,因为需要的时间长一点,煮开后,添一些凉水,再煮开后,再添凉水,这样红豆容易开花,容易熟,据说也比较香。等红豆煮开花后,放入薏米,大
吃什么粥可以排毒减肥养颜_排毒减肥养颜粥的做法.docx
吃什么粥可以排毒减肥养颜_排毒减肥养颜粥的做法苹果粳米粥功效:此款粥具有排毒防便秘,美容养颜的作用。材料:粳米150克、苹果1个、葡萄干2大匙、水适量、蜂蜜4大匙。做法:百米洗净沥干,苹果洗净后切片去籽;锅中加水10杯煮开,放入白米和苹果,续煮至滚沸时稍微搅拌,改中小火熬煮40分钟;蜂蜜、葡萄干放入碗中,倒入滚烫的粥,拌匀即可食用。每日一次。山药萝卜粥功效:此款粥具有调节气血,减脂瘦身的效果。山药被视为滋阴圣品,对于女性丰胸、肌肤防皱有很好的功效。萝卜则有利于排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积。材料:白米1
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美容养颜排毒粥的做法1.红薯粥材料:大米和红薯适量。做法:先将红薯去皮切丁。等水沸腾后,放米让锅里,然后保持沸腾翻滚的状态。待米即将开花时放入红薯丁继续煮,快好的时候需要不停地朝一个方向搅动,待到两者混合一起后即可。功效:红薯粥容易消化又有润肠作用,防止便秘,有效排毒。对于美容瘦身也有很好的效果。2.苡仁红薯粥材料:苡仁30克,红薯300克,糯米100克。做法:将苡仁洗净,红薯削皮切块,与糯米共煮成粥。功效:苡仁为健脾利水之品,番薯热量低,有丰富的纤维素,有刮油减肥,健脾胃、降血脂的功效。3.豆蔻粥材料:
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吃什么粥可以排毒减肥养颜_什么粥可以排毒减肥养颜一、薏仁莲子粥——美白除雀斑原料:薏仁150克,莲子50克,红枣五颗,冰糖15克,冷水1000毫升。做法:1、薏仁淘洗干净,用冷水浸泡三个小时,捞出沥干水分。莲子去莲心,用冷水洗净,红枣洗净去核。2、锅内加入1000毫升冷水,放入薏仁,用旺火烧沸,然后加入莲子、红枣,一起焖煮至熟透,最后加入冰糖,熬至成粥状,即可食用。功效:美白保湿,可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。二、黑木耳红枣粥原料:黑木耳,红枣,大米,冰糖。做法:1、将黑木耳放入温水中泡发,择去蒂,出去杂
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吃什么粥可以排毒养颜_排毒养颜粥的做法荷叶扁豆萝卜粥材料:新鲜荷叶和白扁豆、白萝卜各30g,清水适量。做法:1、将新鲜的荷叶清洗干净然后切成碎片,白扁豆用清水浸泡半小时然后去掉外皮备用,白萝卜清洗干净削皮切成细丝。2、取一干净的锅上火,把荷叶、扁豆和白萝卜一起放入锅中加入适量的清水,用文火煮半小时左右即可。功效:白萝卜中含有一种辣味成分有很好的减肥效果,不管是生吃还是煮熟了吃都有排毒和促进新陈代谢的功效,荷叶中含有的和夜间是减肥的最佳食品,所以常吃这道粥可以帮助人体排除体内多余的毒素和达到减肥的功效。荷叶