美容养颜排毒减肥粥的做法.docx

美容养颜排毒减肥粥的做法山药粥材料：糙米、山药、大麦米做法：将糙米、大麦米淘净后泡8个小时。山药洗净去皮，切块。将泡米的水连米一起倒入锅内。加入山药块，大火烧开后转小火煲制。熬制米汤粘稠后关火，大概一个半小时，就可以关火了。红豆薏米粥材料：红豆、薏米、水、冰糖做法：红豆薏米粥，准备同等分量的红豆和薏米，洗干净后，红豆大概需要泡两三个小时，薏米泡一个小时就可以了。然后要先煮红豆，因为需要的时间长一点，煮开后，添一些凉水，再煮开后，再添凉水，这样红豆容易开花，容易熟，据说也比较香。等红豆煮开花后，放入薏米，大火煮开后，转小火煮至粘稠，就放冰糖调味就可以了。蚕豆粥材料：陈蚕豆、粳米做法：先将陈蚕豆磨为细粉备用。粳米入砂锅加水800毫升左右，以文火先煮粥，待粥将熟时，将蚕豆粉撒入粥内，搅匀稍煮片刻即可。美容养颜排毒减肥的7种食物1、地瓜地瓜，即红薯，营养成分极其丰富，其中所含有的膳食纤维含量非常高，可以帮助人体刺激肠胃蠕动，从而帮助排出体内多余的毒素和宿便。地瓜是很好的养颜排毒的食品，女性朋友们常吃地瓜可以起到非常好的养颜保健的作用。2、香菇香菇是非常好的排毒养颜的食物，其中所含有的粗纤维含量非常高，可以帮助人体抵抗免疫力，促进肠胃蠕动，帮助人体清除多余的宿便，因此，建议女性朋友们常吃香菇。3、大蒜大蒜是很好的杀菌排毒的好食物，它可以帮助肝脏和肠道清扫除多余的细菌，并且有着强有力的抗氧化功能，从而帮助保养皮肤，排毒养颜。4、香蕉香蕉是帮助解决便秘最好的食物。女性朋友们如果有便秘的困扰，那么就一定存在宿便了，解决它最好的办法就是每天吃两根香蕉，由于香蕉性寒凉，比较适合体热的女性朋友。因此，体质偏热的女性朋友们可以多吃，体寒的女性朋友们就要尽量少吃了。5、红豆在所有的豆类植物里面，红豆可以有效地帮助排出体内多余的毒素，促进肠胃蠕动，帮助减少便秘困扰，使毒素不会停留在肠道中，因此，女性朋友们应多吃红豆，例如早上一碗红豆粥，或者是一个红豆面包，都是非常不错的选择。6、生姜生姜辛辣，但却是非常好的排毒美食。它可以帮助人体清扫除多余的毒素，帮助排毒养颜、瘦身。炒菜时加入适量的生姜，可以帮助促进肠胃消化，减少宿便的生成。建议女性朋友们，平时可以用生姜来泡水喝，是一种非常不错的养生保健方法哦!7、苹果苹果营养丰富，富含多种维生素，可帮助清除体内多余的垃圾和毒素，帮助消化，防止便秘。同时，常吃苹果不容易发胖，还可以消耗人体内多余的热量，帮助减肥瘦身。美容养颜排毒减肥的茶红莲荷叶茶功效：茶中的纯天然草本成分能够加强脂肪的代谢，帮助肠胃畅通，将废弃物通通排出体外。材料：红莲荷叶、玫瑰花、洛神花、甜菊叶、陈皮和决明子。做法：1)把所有材料放在清水中浸泡15分钟，然后洗净。2)把洗净的材料放进锅中，加入适量的清水，煲30分钟后熄火。3)去渣即可饮用。注意事项：最好是饭前饮用，每天适量。丹参茵陈茶功效：这道茶是由纯药材制成，饮用后可以加快身体的血液循环和新陈代谢，有助于废物和毒素的排出。同时可增加肠胃的蠕动，减少便秘，令身体更轻盈。材料：丹参、决明子、茵陈篙、甘草。做法：1)用清水浸泡所有药材半个小时，接着洗净放进锅中。2)加入适量的清水，用大火煮开，再转为文火。3)文火煮30分钟即可，最后隔掉药渣，取汁饮用。注意事项：肠胃不好，特别是经常拉肚子的MM慎饮，同时每天不要喝超过3000cc。芦荟红茶功效：饮用后可以提高细胞活力，加速脂肪消化，调节人体的生理机制，重获轻盈体态。材料：芦荟、菊花、红茶包、蜂蜜。做法：1)将所有材料洗净，把芦荟去皮，只取内层白肉。2)把芦荟肉和菊花放进锅里加清水煮。3)待水开后加入红茶包和蜂蜜即可。注意事项：此茶性凉，肠胃弱者少饮用。玫瑰蜜枣茶功效：玫瑰有疏肝解郁的作用，可促进新陈代谢的加快，同时能有效去脂。而蜜枣纤维素丰富，长期饮用，可以清除宿便，减少脂肪的积聚，从而达到减肥目的。材料：蜜枣、一小搓粉红玫瑰。做法：1)把材料洗净，然后蜜枣去核，玫瑰打碎。2)将两样材料都放进锅里，加入适量清水，有大火煲。3)待水滚后熄火，去汁饮用。注意事项：此茶不能制得太浓，否则容易造成腹泻。同时不宜长期饮用。看过“美容养颜排毒减肥粥的做法”的人还看了：1.养颜粥的做法大全2.美容养颜粥怎么煮3.美容养颜粥谱4.排毒养颜瘦身粥的做法5.什么粥能美容养颜