简单营养的宝宝早餐食谱做法.docx

简单营养的宝宝早餐食谱做法原料：东北大米(适量)、雪梨(适量)、银耳(适量)、水(适量)制作：1、银耳提前用温水泡发2、然后撕成小块备用3、大米洗净放在炖盅里面4、把银耳也放进去，加水到7分满5、盖上盖子开始炖上1个半小时6、把雪梨切成小丁7、然后把雪梨放进去，再炖上20分钟就可以享用了小窍门：梨子皮也有丰富的营养，能清心润肺,止咳化痰，所以不要把梨子皮去掉。简单营养的宝宝早餐二：胡萝卜青菜饭卷原料：青菜1棵，米饭1小碗，胡萝卜1/3根，洋葱1/4个，肉末40克，鸡蛋1个，紫菜2-3片。制作方法：1、将所有材料清洗干净，将青菜胡萝卜洋葱和肉切成末备用;2、将鸡蛋打成蛋液，将锅烧热，倒入，下入洋葱翻炒，然后倒入肉末翻炒，撒点料酒，继续翻炒，加入胡萝卜翻炒，加入米饭翻炒，加入鸡蛋翻炒，最后加入切碎的青菜末翻炒，最后撒点盐，炒匀出锅;3、将寿司帘铺在案板上，在寿司帘上铺上一层保鲜膜，在保鲜膜上铺上一层紫菜，在紫菜上均匀的铺上青菜蛋炒饭，然后卷起来，收口朝下放。切段即可食用。简单营养的宝宝早餐三：鱼头豆腐面材料：鱼头，豆腐，大葱，姜，青菜，面条，麻油，鸡精，盐做法：1，鱼头洗净2，豆腐切块，大葱切段，姜切片，青菜切丁3，锅内倒入麻油，放入大葱，姜爆炒出香味，放入鱼头煸炒几下，倒入水，豆腐煮10分钟，等汤色变白再捞出鱼头，放入面条，煮至面条变软，再倒入青菜，煮3分钟，加入盐，鸡精即可。简单营养的宝宝早餐四：枸杞猪肝瘦肉粥原料：枸杞叶、猪肝、瘦肉、粉肠、大米、姜丝、盐做法：1.将瘦肉，粉肠洗净，切好待用。2.猪肝洗净切片，用盐、姜丝、生抽腌制半小时。3.洗米入锅煮粥。4.水开后将瘦肉、粉肠入锅一起烧开，文火煮。5.枸杞菜去梗洗净待用。6.带粥煮好后加入猪肝烧开。7.加入枸杞叶。8.再烧开的时候加盐调味就行了。简单营养的宝宝早餐五：黑芝麻核桃粥食材：30g大米、20g糯米、30g核桃仁、30g黑芝麻、适量冰糖。做法：1、大米和糯米用清水浸泡10分钟，锅中水烧开放入大米和糯米。2、大火煮开加盖小火炖煮，核桃芝麻炒香。3、然后用蒜臼捣碎，米粥煮至粘稠加入冰糖，煮至冰糖融化。4、再放入黑芝麻和核桃仁。搅拌均匀煮上2分钟关火。猜你感兴趣的：1.简单一日三餐健康食谱2.小学生一周营养早餐食谱大全3.10岁儿童早餐食谱4.小学生一周午餐晚餐营养食谱及做法5.懒人营养早餐做法大全6.5岁孩子营养食谱及做法