排毒养颜瘦身食谱.docx

排毒养颜瘦身食谱排毒瘦身食谱：玉米须蜂蜜粥【材料】玉米须50克，大米100克。【调料】蜂蜜适量。【做法】1、玉米须洗净，剪成短节放入锅中，加水置火上煎取汤汁。2、将大米洗净，加入适量水，小火煨煮成稠粥，粥将成时调入玉米须煎取的汤汁，小火继续煮沸，离火稍晾后拌入蜂蜜即成。排毒瘦身食谱：苦瓜拌熏干【材料】熏干，苦瓜各200克。【调料】酱油，味精，盐，醋，白糖，香油各适量。【做法】1、熏干洗净切丁;苦瓜洗净去瓢，切丝后在沸水中焊透，沥干。2、酱油，味精，盐，醋，白糖，香油，醋拌匀制成调味汁。3、调味汁倒入熏干和苦瓜中拌匀即成。排毒瘦身食谱：白萝卜排骨汤【材料】排骨一斤，萝卜一个，生姜一块，盐，鸡精少许。【做法】1、排骨洗净沥干水分，入开水锅中焯水，这个水要倒掉不要，另起一锅凉水放入姜片，排骨，滴少许醋盖盖烧开压阀大约20分钟左右，此时应该能闻到香味了。2、萝卜洗净切块，放入炖好的排骨汤中大火烧开。盖上盖改小火煮约10分钟左右至萝卜熟，加少许盐和鸡精出锅。排毒瘦身食谱：淮山枸杞子排骨汤【材料】排骨400克，鸡脚5只，淮山150克，枸杞子50克，红枣10颗，元肉10颗。【材料】1、排骨洗干净，斩块，放入开水中煮片刻，拿出来用清水冲洗干净，沥干水，备用。2、鸡脚洗干净，放入开水中煮片刻，取出斩去趾甲，用清水冲洗干净;所有药材用清水洗净，沥干水，备用。3、清水1800ml放入汤煲里，待水滚后再将所有材料放入，以大火煮开，转为小火，再煮两个小时，放盐调味即可。排毒瘦身食谱：皮蛋豆腐芦荟【材料】豆腐250克，皮蛋1个，芦荟100克，香菜叶20克。【调料】香油，酱油，红油各适量。【做法】1、豆腐洗净，切成丁块;皮蛋去壳，切成同等大小的丁块。2、芦荟叶片刨开，去皮挖出叶肉，煮沸3~5分钟取出，切成丁块，大小形状类似豆腐块，装盘;香菜叶洗净。3、香油，酱油，红油对成汁，倒入盘中;盘周边放香菜嫩叶作点缀即可。