孕妇晚餐营养家常食谱做法.docx
莉娜****ua
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孕妇晚餐营养家常食谱做法材料冬瓜200克,金针菇80克,家乐浓汤宝(鸡汤口味)1块,水750毫升做法1、冬瓜削皮切片,金针菇洗净。2、锅中放入三碗水(750毫升),煮沸后加入一个老母鸡汤口味浓汤宝,加入冬瓜、金针菇,约15分钟煮熟后即可。孕妇晚餐营养家常食谱做法2:西红柿莴笋材料主料:莴笋500克,番茄500克,调料:姜5克,盐5克,白砂糖10克,醋10克,辣椒(红,尖,干)10克,香油15克,味精5克做法1.莴笋去叶、去皮,洗净,先斜切成薄片,再切成细丝;2.放入干净盘内加盐腌30分钟,滤去渗出的水,将
孕妇营养晚餐食谱及做法.docx
孕妇营养晚餐食谱及做法材料A、2杯糯米,浸泡过夜。B、酒丸一枚,隔保鲜膜/层层白纸碾碎。做法1、糯米放屉布上,入蒸锅大火40分钟蒸熟。然后连屉布一起端出,晾到稍温但不烫手的地步。2、取一干净容器,放入一大团米饭,压平盖住容器底部,在米饭上均匀地洒一层酒药;然后再挖一大团米饭,压平洒第二层酒药。如是再三,把糯米用完,最后一层米饭上面也要洒酒药。3、戴上厨用手套或者保险膜包住一只手,把糯米压实,中间戳个洞。4、容器盖上保险膜,放置72小时或者出水出香味时放进冰箱。孕妇营养晚餐食谱及做法2:红白萝卜排骨汤材料白
营养晚餐减肥食谱的家常做法.docx
营养晚餐减肥食谱的家常做法1、栗子米饭材料:米或糯米35克。配料:栗子、料酒、盐各少许。做法:栗子剥去内皮,用盐水泡30分钟左右。将米溢、料酒、水、栗子放入电饭煲做成米饭。功效:板栗是壳类果实中脂肪含量最低的,这款栗子炒饭可以强化肠道,促进肠胃蠕动,保持排泄系统正常运作,改善便秘、及时排出毒素。2、番茄蛋材料:水煮蛋1个。配料:番茄酱少许、迷迭香少许。做法:将水煮蛋切开1/3,挖出蛋黄部分。将蛋黄淋上少许番茄酱,拌匀。将拌好的番茄蛋黄放入蛋白中,装饰上迷迭香即可。功效:番茄鸡蛋的减肥功效为许多人所熟知,而
宝宝营养晚餐家常食谱做法.docx
宝宝营养晚餐家常食谱做法宝宝晚餐食谱一、番茄鸡蛋粥用料:猪胫骨一根、葱和姜少许、番茄一个、鸡蛋一只、大米、盐做法:1、先将猪胫骨敲碎,用中火上火煮沸5分钟;2、将锅中水倒掉,再掺适量水、滴两滴醋,再熬半小时,将骨捞出,只要骨汤;3、将汤中浮油捞出;(告诉你个简单的方法:骨头汤可以提前煮好放到冰箱里备用,煮好的汤冷却后放到冰箱里冷藏,等浮油凝结了就好将其捞出了。);4、汤中掺足够的水,煮沸后下米;5、番茄用滚开水烫,拨皮,去籽,再将番茄肉用手捏碎备用;6、鸡蛋打碎,搅匀备用;7、姜、葱切碎用温水浸泡半小时,
营养晚餐食谱大全家常做法大全.docx
营养晚餐食谱大全家常做法大全主要材料:冬粉、白菜、生菜、玉米、芋头、金针菇、榨菜、香菇、番茄、豆腐辅料:枸杞子、姜、菇头,香菇精汤头少许。做法:1、首先烧开水,把用火锅把水煮沸后,先将辅料都放入锅中。2、水完全烧开之后就把除金针菇、冬粉白菜和生菜除外的食材加进去。3、等水再次煮滚后,把剩下的食材加进去,最后调味,完成。tips:蔬菜锅可算是新鲜的减肥晚餐啦,蔬菜种类很多而做法简单,绿色蔬菜其实是可以按自己口味选择的,只要不要选热量高等不利于减肥的种类就行啦,冬瓜、小白菜、海带、苦瓜都是很好的选择哦。另外,