女性备孕健康饮食 女性孕前饮食禁忌.docx
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女性备孕健康饮食 女性孕前饮食禁忌.docx
女性备孕健康饮食女性孕前饮食禁忌1、山药有补肾之功,山药对于肺和脾的补益效果也很明显,不仅孕前有用,孕后更可以用来养胎。2、核桃中医素有食物“以形补形”的理论。核桃仁形似脑,故补脑,从年轻时就坚持吃核桃的人,普遍上到了老年,头发、牙齿、眼睛都会比较好些,证明了它确实可以补养肾精,延缓衰老。所以孕前和孕中多吃核桃,生下的孩子更聪明,新妈妈则更容易恢复。3、枸杞补充肾精的力量比较强。吃枸杞要把握量,一天吃20克就够了,不必泡水,像吃葡萄干那样嚼着吃最好。4、豆类及禽蛋各种豆类和禽蛋能增加体内产生肾精和卵子的物
备孕吃什么好 备孕饮食禁忌 备孕前饮食注意事项.docx
备孕吃什么好备孕饮食禁忌备孕前饮食注意事项1、备孕期多吃富碘类海鲜、海带、海藻、海草、椰子制品、菠菜、鸡蛋、全脂牛奶等。其中,海藻类海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外,保持身体健康指数。2、备孕期注意摄取维生素A类牛奶制品、鸡蛋、胡萝卜、南瓜子和菠菜等。维生素a也是脂溶性的,有助于卵泡发育,可改善子宫环境。维生素a有两个来源:视黄醇和类胡萝卜素。前者多来自动物食品,后者多来自深黄色蔬果。3、备孕期注意摄取维生素E类牛奶制品、肉食、杏仁、深绿叶蔬菜、鸡蛋等。维生素e有助于人体对其他脂
备孕男女的饮食禁忌.docx
备孕男女的饮食禁忌1、豆腐某知名专家从2000年—2006年跟踪调查了99名男性,结果发现,每天都吃大豆制品的男性,每毫升精液中只有4100万个精子,明显低于少吃大豆制品的男性。一周吃3次以下,每次只吃100克就能避免这种情况的发生。2、偏好高蛋白肉类食物大多数的年轻男士都比较偏爱肉食,虽说精子的生成需要优质蛋白质,但如果高蛋白物质一旦摄入过高,维生素摄入不足就容易造成酸性体质,就难以受孕。3、油炸食物薯条、薯片、油炸糕点等食物不仅难以消化,而且含有致癌物质,影响身体健康。吃太多这类食物容易导致肥胖,进而
孕前如何健康饮食-孕前饮食原则.docx
孕前如何健康饮食-孕前饮食原则孕前如何健康饮食-孕前饮食原则准备怀孕后我们可不能乱吃一些食物,那么如何健康的饮食呢?下面,小编为大家分享孕前饮食原则,希望对大家有帮助!健康饮食行为每餐不要吃得过饱,七八分饱即可,不暴饮暴食,细嚼慢咽,延长进食时间,按进食计划把每餐食品计划好。合理安排饮食体重过高者应在膳食营养素平衡的基础上减少每日摄入的总热量。原则是低热量,低脂肪,适宜优质蛋白(如鱼、鸡蛋、豆制品、瘦肉、牛奶等),以减少脂肪(如肥肉、内脏、蛋黄、坚果、植物油等)为主。体重过低者应纠正厌食、挑食、偏食习惯,
孕前饮食,四款经典备孕食谱.doc
孕前调理,四款经典备孕食谱(更多孕前知识,欢迎登陆www.haoyunqian.com)一、补肾:双豆带子蒸豆腐原料:新草母鸡、玫瑰露酒、生抽、特加饭酒、干辣椒、香叶、泰国鱼露、胡椒粉、姜、味精、冰糖、豆豉、芹菜、洋葱。制作方法:1、将潮州咸豆酱和广东豆豉轻轻过水,减轻咸味;然后放入食物料理机中打碎成茸泥状。2、将潮州咸豆酱加糖、麻油、胡椒粉、鸡精、蒜蓉调味备用。起热锅,将广东豆豉翻炒一下,放入糖、麻油、鸡精、蒜蓉等调料,盛起备用。3、将豆腐放入蒸笼隔水蒸至微微出水后,放上处理过后的澳洲带子,然后分别淋上