备孕减肥食谱.docx
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备孕减肥食谱备孕减肥方法具体如下:1、饮食减肥法:(1)控制食量:一般建议备孕减肥的女性,每餐不能吃得过饱,一般七八成饱比较合适。不能暴饮暴食,也不能通过节食来减肥。应该食用适当量的食物,做到细嚼慢咽,可以选择少食多餐的方法完成每日计划,减少饥饿感。(2)选择食物:在膳食营养素平衡的基础上减少每日摄入的总热量,原则是选择低能量和低脂肪的食物,多吃蔬菜和水果,如桃子、梨、黄瓜、番茄、土豆等温和低糖分食物,少吃油炸、肥腻等食物。保持营养均衡,少吃腊肉、香肠、咸鱼等各种腌制品,适量吃一些豆制品、瘦肉、鱼类等。(
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备孕助孕 辅助食谱.doc
备孕,助孕的辅助食疗法西医一般都是愿意用西药治疗;但是中医一般很注重养生。我一个中医朋友推荐我用卓祺滋补膏,配合以下食疗法,说是对助孕有帮助,在这里我把这些都列出来,希望可以帮助更多的朋友。卓褀滋补膏以上等鹿tai为主料,又经30多味名贵中药用蜂蜜精心熬制而成的,其独特的“修宫养巢法”,双管齐下,通过祛淤消滞、通行血脉、层层渗透,打通女性卵巢及子宫的营养通道,促进女性血流通畅,促进排卵,恢复受损卵巢,从根本上解决由于排卵问题导致的女性不孕症状;并修复产后、反复人流造成的卵巢及子宫受损,激活卵巢功能,修复受
备孕中医食谱助你好“孕”.docx
www.leho.com备孕:中医食谱助你好“孕”【肾】在中医的理论里面,肾为先天之本,肾主生殖,如果肾脏的功能被破坏,会影响到受孕。。食疗方剂:韭菜炒鸡肉。原料:韭菜500克鸡肉100克虾米15克。做法:将韭菜洗净切成小段,锅烧热,放入油,将韭菜、鸡肉和虾米一同炒熟,加少许盐即可。。功效:温肾养肝。。【脾】为后天之本,后天气血不足,无法养胎。因此,脾虚,会造成不孕或怀孕后流产。。食疗方剂:扁豆粥。原料:米150克扁豆100克。做法:将米和扁豆洗净,大火将水煮开,放入扁豆和米,煮沸,然后用小火煮至扁豆熟烂
备孕秘籍之三款备孕好食谱.docx
www.leho.com备孕秘籍之三款备孕好食谱孕前营养餐。【黑木耳汤】。黑木耳红枣瘦肉汤可活血润燥,洁肤除斑。并对气虚血淤,面部色斑,阴虚燥结之大便不通,或阴户津枯之口渴欲饮等症状有一定帮助,是孕前一款好食谱。。材料:猪瘦肉50克、黑木耳50克、红枣20个。。烹制:黑木耳用清水浸开,洗净;红枣(去核)洗净;猪瘦肉洗净,切片,用调味料腌10分钟。把黑木耳、红枣先放入开水锅内,文火煲约20分钟后,放入猪瘦肉片,滚至熟。。功效:活血润燥,洁肤除斑。治疗气虚血淤,面部色斑,或面色萎黄暗黑;或阴虚燥结之大便不通;