具有美容养颜功效的养生粥.docx

具有美容养颜功效的养生粥红枣菊花粥材料：红枣50克、粳米100克、菊花15克。做法：先把粳米浸洗干净备用，然后同红枣、菊花等一起熬粥。粥稠之后适量加点冰糖趁热食用。功效：红枣具有益气补血、常吃有利于保持肤色的红润。而菊花具有清肝明目等功效，常吃可起到美容养颜等功效。莲子美容粥材料：芡实、莲子各30克、薏米50克、桂圆肉10克。做法：先将芡实、莲子、莲米等放到水中浸泡30分钟，然后同桂圆一起熬成粥。等粥稠了，依据个人口味加入适当的蜂蜜然后调匀。功效：桂圆具有益气补血、大补元气等作用，特别适用于疲劳过度、术后体虚的人进补。而莲子具有健脾养胃、清火气等强大的功效。芡实也是一种含有丰富的酶类、胶原蛋是白等丰富的营养成份，常吃具有促进皮肤细胞生长的作用。养颜粥材料：红茶250克、生姜500克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。做法：将这些材料弄碎之后，然后搅拌均匀，每次当茶饮用即可，或者煎服饮用也可。功效：此茶具有安神、除烦等功效。常喝有利于保持年轻态。银耳樱桃羹材料：银耳50克、樱桃30克、桂花10克、冰糖适量。做法：先炖化冰糖，先把银耳放到锅中煮10分钟，接着加入樱桃、桂花煮沸，加入冰糖水调味即可。功效：银耳樱桃羹具有养血补气理气之功效，特别是适合长年加班，爱爱斑的女性经常食用。蜜汁花生枣材料：花生仁、红枣各100克，蜂蜜适量。做法：先将所有的材料浸洗半个小时，然后加适量水，将材料煮软，然后加入蜂蜜调匀即可。功效：在煮蜜汁花生枣的时候千万不要把花生衣给扔掉了，花生衣具有补血，滋润等功效。而蜂蜜具有排毒，美容等功效，因此经常饮用更有利于美容。苹果粥材料：苹果2个，粳米100克、葡萄干20克。做法：先将苹果切成碎片备用，然后粳米熬成粥，然后依次加入葡萄干、苹果片进行熬粥即可。功效：吃粥吃起来味道鲜美，酸甜可口，常喝有助于预防便秘，排毒养颜等功效，另外夏季常喝还具有消暑的作用。栗子粥材料：栗子50克、粳米100克。做法：首先将栗子去皮，然后同粳米一起熬成粥，加入食用盐等调味品进行调味就可。功效：此粥具有活血补血等强大的养生保健功效，特别是对于经常用电脑的白领们。玫瑰情人粥材料：新鲜的玫瑰花1朵、鸡汤适量、粳米10为克。做法：将鸡汤倒入砂锅中，然后加入粳米熬成粥用大火煮开，再改小火，其间加入玫瑰花、蜂蜜等进行搅拌均匀即可。功效：玫瑰花具有美容减肥等功效，而且玫瑰花本身本身是最适合广大女性朋友的呢?当然了，除了要经常多喝这些美容养颜粥之外，事实上对于广大的女性朋友而言，要保持美丽，日常还要多喝水，尤其是要多喝绿茶、多注意补充各种维生素、多注意休息。茶1、玫瑰美颜茶材料：干品玫瑰花1g;麦冬、玉竹、首乌各1.5g，200毫升的开水冲泡十分钟。功效：疏肝解郁、美白润肤和补血益津。玉竹养颜、麦冬润燥、何首乌滋补抗衰老。2、杞菊参茶材料：西洋参3片、高丽参1片、枸杞1g、菊花3朵，200毫升的开水冲泡十分钟。功效：养肝明目补气。高丽参属温性，西洋参属凉性。温凉互补，恰到好处。3、双参红枣茶材料：人参、丹参各3克，红枣5个。冲泡稍微复杂，在保温杯中用热开水冲泡后拧紧杯盖。第二天早上起床时喝，也可以接着泡。功效：健脑通脉抗衰老，预防老年失智症。人参大补健气、丹参活血祛淤、红枣健脾养胃。4、茉莉花茶材料：若干朵茉莉花，用开水泡上10分钟即可。功效：醒脑清肝生津、理气消淤解毒。日本医学学者研究认为，茉莉茶香有极佳的镇静安神效果。5、强身免疫茶材料：黄芪5g、大枣3个、枸杞4g、何首乌与绞股蓝各3g。200毫升的开水冲泡十分钟。功效：益气健脾、有预防疾病之功效。6、玫瑰蜂蜜茶材料：玫瑰花、蜂蜜。玫瑰花茶中加入适量的蜂蜜，搅拌均匀后饮用。功效：玫瑰本来就具有美容的效果，特别是对于肌肤美白和保湿具有很好的作用。可促进身体新陈代谢，调和肝脾，理气和胃，又减肥消脂的茶饮。7、花梨红枣蜂蜜茶材料：梨、红枣、蜂蜜。功效：梨子中可是含有丰富的膳食纤维，可以有效的降低胆固醇的含量，还能起到排毒的功效，以此达到滋养肌肤的美容养颜的作用，还可以有效的预防辐射。水果1、柠檬：柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C、有机酸、矿物质等多种美白肌肤的营养物质。但是，柠檬酸味太重，直接入口有些难以下咽，可以将其果汁挤出，直接入菜、或制成柠檬饮料，都是不错的选择。2、樱桃：樱桃的含铁(铁食品)量为苹果(苹果食品)的20倍，梨的30倍，而铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当然白里透红!樱桃也含有丰富的胡萝卜素，在体内可以转成维他命A，能使皮肤柔软细致，祛除粗糙皱纹。3、柚子：每100克柚子含有约123毫克维他命C，因引被称为维他命C的宝库，可以去油解腻，当然也有美容(美容食品)养颜的功效。而柚皮因为富含精油(油食品)，煎汤后加入洗澡水，也有美容效果。4、荔枝：荔枝含维生素A、B