美容养颜养生粥.docx

美容养颜养生粥1、蒲公英大米粥【组成】蒲公英30克大米80克【制作】将蒲公英放入凉水中浸泡30分钟，洗净后捞出，与淘洗干净的大米一同放入锅中，加入适量清水，先用大火煮沸，再改以小火加热，45分钟后待其黏稠成粥即可。【功效】强筋壮骨，美容黑发。【主治】可供大众日常食用，尤其是中年以上女性。本品对须发早白、头发干枯、形体消瘦、牙齿不牢和各种痈疽等损美性疾病的防治有显著作用，经常食用有助于滋养头发，使其乌黑健康，富有光泽。【用法】每日2次，早晚分食。2、荷叶甜香粥【组成】鲜荷叶1张大米80克冰糖15克【制作】洗去荷叶的泥污，将其切成细丝;大米淘洗干净，与荷叶丝一起放入锅中，加适量清水。用大火煮沸，然后改以小火熬煮40分钟，最后放入冰糖继续加热，待其溶化即可。【功效】祛湿化痰，瘦身美容【主治】适宜各年龄段的女性食用。荷叶能够化湿瘦身、降压降脂，经常食用本方利于防治肥胖症、面色不荣等症，从而消除多余脂肪，恢复苗条纤瘦的身材。【用法】每日2次，早晚分食。其他美容养颜食谱1.果红汤材料：山楂15g、金银花5g、赤小豆200g、冰糖100g。制作方法：先将山楂、金银花同入锅内加水适量煮20min后滤去渣质入赤小豆同煮至烂熟，放少量冰糖调味食用。功效：此方块字味道酸甜，是开胃、健脾、清热、养颜、美容之常饮佳品。2.三味美颜汁材料：藕、胡萝卜、苹果制作方法：将藕、胡萝卜、苹果切成小块，一同放入果汁机内绞成汁，再用少许蜂蜜调味饮用。功效：藕含有大量的磷、钾及多种维生素，胡萝卜、苹果所含的果酸、胡萝卜素可使皮肤得以营养，使之光泽、细腻、柔嫩。3.木瓜燕麦美容羹材料:木瓜半个,燕麦三茶匙,红枣1把,冰糖2块制作方法：水煮沸后入燕麦,搅拌下稍煮,再沸腾后,放入木瓜,红枣,冰糖，冰糖完全融化,汤汁成羹状即可。4.姜枣茶材料：生姜200g，大枣200g，盐20g，甘草30g，丁香30g，沉香30g。制作方法：将上述材料共捣成粗末和匀，每天晨取10-15g，沸水泡10min即可代茶饮用。功效：此方长期服用可使容颜红润，肌肤光滑。5.燕窝蜜枣汤材料：燕窝25g、蜜枣15g、红糖适量。制作方法：将燕窝用清水泡开除去杂质，然后与蜜枣(去核)同放入锅内加水适量煮至蜜枣烂熟再入红糖调味食用。功效：此方有养颜和祛皱纹之功效，使肤色光泽滋润。6.金莺羹雪耳材料：银耳25g、红枣15g、陈皮6g，鸡蛋1个，冰糖适量。制作方法：先将红枣去核与雪耳同煮30min，然后放陈皮再煮10min加冰糖打入鸡蛋拌匀即可食用。功效：此方有养颜美肤、祛皱纹、消色斑之功效，常服可使皮肤白嫩、细腻、富有弹性。7.苹果雪梨羹材料：苹果2个、雪梨2个、莲米120g、陈皮9g、砂糖适量。制作方法：将苹果、雪梨去核留皮。莲米与陈皮一同放入锅内加适量清水煮30min，再放苹果、雪梨同煮50min后入砂糖调味即可食用。功效：此方有美容、护肤、抗衰老之功效。8.银耳枸杞羹材料：银耳15g、枸杞子25g。制作方法：将银耳、枸杞子同入锅内加适量用文火煎成浓汁后加入蜂蜜再煎5min即可服用。隔日1次，温开水兑服。功效：此方有滋阴补肾、益气和血、润肌肤、好颜色之功效。美容养颜养生粥