健康素养知识问答.docx

健康素养知识问答一、健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而且是身体、心理和社会适应的完好状态判断题1.健康就是指身体没有疾病。(错)2.社会适应的完好状态是健康的一个方面。(对)3、身体无病即健康。(错)4.健康就是身强体壮、能吃能睡。(错)5.把健康看作“1”，把成功、幸福等人生成就看作跟在“1”后面的“0”。当你拥有“1”时，“0”越多意味着你的成就越多。对吗?(对)选择题6.一个人健康体检各项指标都很正常，你认为这个人的健康状况如何?(C)A.好B.不好C.不确定问答题7.请简述身体健康的具体表现有哪些?答：身体健康主要表现为人体结构完整，体格健壮，各组织、器官功能正常，没有不适感。8.请简述心理健康的具体表现有哪些?答：心理健康指能智力正常，内心世界丰富、充实、和谐、安宁，情绪稳定，有自信心，能够恰当的评价自己，思维与行为协调统一，有充分的安全感等。9.请简述社会适应完好状态的具体表现有哪些?答：社会适应的完好状态，是指能与自然环境、社会环境保持良好的接触，并对周围的环境有良好的适应能力，有一定的人际交往能力，能有效应对日常生活、工作中的压力，正常地进行工作、学习和生活。10.健康包括哪些方面?答：健康包括身体健康、心理健康、社会适应良好。二、每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康判断题1.每个人都有维护他人健康的责任。(对)2.健康的生活方式能够维护自身健康。(对)3.选择健康的生活方式是最好的人生投资。(对)4.健康的生活方式是提高生活质量的基础。(对)5.健康是个人问题，和国家没有关系。(错)6.在医生的指导下，多吃保健品，就能获得健康。(错)7.一个人健康的维护，需要国家重视、支持、投资，也需要个人的“投资”。(对)选择题8.人的一生最好的投资是什么?(D)A.买股票B.买房子C.买古董D.选择健康的生活方式9.提高公民健康水平需要做哪些努力?(C)A.公民自己努力B.国家政策的支持C.国家和社会全体成员共同努力三、健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面判断题1.健康人每周至少运动一次就能达到健康锻炼最低标准。(错)2.烟龄长的人戒不戒烟对身体健康没有影响。(错)3.成年男性一天饮酒的酒精量不应超过25克。(对)4.合理膳食是指能提供全面、均衡营养的膳食。(对)5.健康的生活方式包括个人饮食、作息有规律。(对)6.俗话说：早饭吃好、午饭吃饱、晚饭吃少。这句话有道理吗?(有)7.水是一切生命必需的物质，饮水越多越好。(错)8.白开水是最好的饮料。(对)选择题9.下列哪些因素是目前影响我国公民患慢性病的主要行为风险因素?(ABC)A.膳食不合理B.运动不足C.吸烟D.饮酒10.目前倡导的健康的生活方式主要包括哪几个方面?(ABCE)A.合理膳食B.适量运动C.戒烟限酒D.多饮水E.心理平衡11.健康人每周至少运动几次?(B)A.2次B.3次C.5次D.7次问答题12.简述什么是健康的生活方式?答：健康生活方式，是指有益于健康的习惯化的行为方式。主要包括合理膳食、适量运动、戒烟戒酒、心理平衡等。13.请列出五种健康生活方式的表现?答：①生活有规律，没有不良嗜好;②讲求个人卫生、环境卫生、饮食卫生;③讲科学、不迷信;④平时注意保健、生病及时就医;⑤积极参加健康有益的文体活动和社会活动。14.谈谈你对心理平衡的理解。答：心理平衡，是指一种良好的心理状态，即能够恰当地评价自己，应对日常生活中的压力，有效率地工作和学习，对家庭和社会有所贡献的良好状态。15.如何保持自身的心理平衡状态?答：有乐观、开朗、豁达的生活态度，将目标定在自己能力所及的范围内，建立良好的人际关系，积极参加社会活动。16.适宜运动有利于身体健康，怎样才能做到适宜运动?答：适宜运动指运动方式和运动量适合个人的身体状况，健康人可以选择适宜自己的运动方式，根据运动时的心率来控制运动强度，一般心率应控制在每分钟150-170(次)减去年龄的数值为宜，每周至少运动3次。17.请至少说出适量运动的3个好处。答：①保持健康的体重;②降低患慢性疾病的风险;③有助于调节心理平衡、缓解压力;④有助于改善睡眠。看过“健康素养知识问答“的人还看了：1.安全健康知识竞赛策划书2.关于健康的知识3.健康知识讲座演讲稿3篇4.健康教育的演讲稿3篇5.社区世界卫生日知识宣传活动简报3篇6.2016年学校爱国卫生月活动总结3篇