儿童早餐一周食谱做法简单又营养.docx

儿童早餐一周食谱做法简单又营养原料：老南瓜、糯米粉、粳米粉、豆沙、生白芝麻、白糖做法：1.老南瓜洗净，切块蒸熟，加入适量白糖，搅拌均匀。2.加入糯米粉和粳米粉，比例是4：1，用筷子搅拌下，揉成南瓜团。3.取适量南瓜团，搓成长条，切成大小差不多的小段，取一小团，揉圆，再用手轻轻按扁，挤入豆沙，再揉圆，轻轻再按扁。4.在做好的南瓜饼坯上刷上一层清水，放入芝麻堆里，正反面都粘上芝麻。5.锅内倒适量油，油5成热时，放入南瓜饼坯，中火煎至两面金黄色即可。儿童早餐一周食谱二：枸杞玉米五彩羹材料：10g枸杞子、20g甜豌豆、50g菠萝丁、15g胡萝卜、200g鲜玉米粒、适量糖。做法：1、将枸杞子洗净泡软，菠萝，胡萝卜去皮，切丁，玉米粒、豌豆清洗干净。2、锅中加入清水适量，下入玉米粒、甜豌豆煮熟。3、再放入燕麦片煮开。4、再放入枸杞子、胡萝卜、白糖煮约5分钟。5、出锅时，放入菠萝粒。小贴士：与牛奶搭配食用更营养。儿童早餐一周食谱三：焦香糯米藕饼原料：糯米、藕1根、油、盐、香油、小葱、十三香、白糖做法：1.糯米和藕的比例基本2:1，糯米要提前泡一晚，大火蒸熟，水开后大约15分钟;藕切碎，焯水捞出;香葱切碎。2.糯米饭，藕和葱放入容器，加盐、糖、十三香、香油拌匀3.最好戴一次性手套，会比较容易操作，手套沾水，把材料捏成比较紧实的小圆饼。4.锅中放底油，中小火把藕饼煎至两面金黄即可。儿童早餐一周食谱四：圆白菜煎饼原料：玉米粉、鸡蛋1个、虾皮、白菜、盐、料酒、油、胡椒粉、辣椒粉做法：1.鸡蛋1只打散，加少许胡椒粉和辣椒粉和盐，滴入少许料酒拌匀。2.加虾皮和玉米面，圆白菜切细丝，加入面粉糊，搅拌均匀。3.不粘锅烧热后，滴入少许油，倒入面粉糊，小火慢煎，盖上锅盖稍微焖一下，一面煎熟后，反面煎熟即可。儿童早餐一周食谱五：香菇肉饼原料：猪肉馅300克、鲜香菇3朵、油、盐、生抽2克、香油1克、白糖2克、胡椒粉做法：1.香菇泡发，切碎，与肉馅混合，生抽2克、糖2克、香油1克、盐、胡椒粉少许放入香菇肉馅中，搅拌均匀。2.取一小块肉馅，搓成圆形，压成饼状。3.锅中放入油烧热，将肉饼放入，一面煎黄后翻面，反复翻几次至肉饼成熟即可。儿童早餐一周食谱六：香煎土豆饼原料：土豆、牛奶、黑胡椒、盐做法：1.土豆隔水蒸熟，放凉后去皮，压碎。2.黑胡椒和盐化在牛奶里，和土豆泥混合拌匀。3.土豆泥做成大小均匀的饼，放入加了油的平底锅，小火煎至两面金黄即可。儿童早餐一周食谱七：山药莲子粥营养价值：山药具有温补、强身健魄的功效，莲子也是丰富钙源，同样具有强身功效。用料：莲子、银耳、山药适量、小米和大米若干做法：1、二米洗净，加入山药块，莲子汤和一朵银耳，放入隔水炖煲四小时2、熟悉取山药块放料理机打泥，再勺入煮熟的粥即可。猜你感兴趣的：1.10岁儿童一周食谱2.儿童家常早餐一周食谱3.简单儿童早餐食谱大全4.早餐营养食谱大全5.6岁幼儿一周的早餐食谱6.小学生一周营养早餐食谱大全