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本发明提供了一种运动效果评估方法与运动效果评估系统,主要应用于运动管理单位评估从事运动的用户的运动效果,上述评估方法先取得运动设备被操作之后的运行信息,运行信息对应于用户的用户信息,然后累积收集大量运行信息之后以人工智能演算方式建立功效评估模型,接着依据功效评估模型比对用户信息得到专属于用户的运动建议信息,再依据运动建议信息回馈给用户,借以建立真正有效增进运动效果的运动建议信息,各种不同身体状态的使用者都能具备专属而有效的运动评估结果与对策,提升运动健身的效率、效果与精准性。