煮饭用开水好还是冷水好.docx

煮饭用开水好还是冷水好米饭是我们家家户户，餐桌上都离不开的主食，小编一贯的做法是：淘洗大米后加入凉水盖上锅盖，这也是大部分朋友的做法吧，其实这种做法，并不是保留营养的最好选择。最好的做法是用开水煮米饭，为什么众所周知，我们家里用的自来水都是经过加氯处理，氯气本身是一种毒性很强的气体，杀菌消毒效果很好，当然自来水中的氯使用量是有严格控制的。不过氯气溶于水后会产生次氯酸、有机氯等余氯物质，它们在水中会保存一段时间，直接用这种水蒸米饭，水中的氯会破坏大米中的维生素B1造成营养损失。维生素B1又叫抗脚气病因子，可以构成辅酶，维持体内正常的代谢，促进胃肠道的蠕动。相反如果用开水，氯气可以挥发，能够减少对维生素b1的破坏。米饭的主要成分是碳水化合物，约占百分之七十五左右，其中大部分是淀粉。用开水做饭，淀粉在水温六十度以上，会吸收水分膨胀、破裂、糊化溶出，变得格外有粘性，同时用开水煮米饭，能够缩短烹饪的时间，大米中的营养素，不会因长时间高温加热而破坏，因此建议大家还是选择用开水做米饭。除了用开水外，要煮出一锅令人垂涎欲滴的米饭，还要知道以下技巧：第一大秘籍——洗米：洗米一定不要超过3次，如果超过3次后，米里的营养就会大量流失，这样蒸出来的米饭香味也会减少。记住洗米不要超过3次。第二大秘籍——泡米：先把米在冷水里浸泡1个小时。这样可以让米粒充分的吸收水分。这样蒸出来米饭会粒粒饱满。第三大秘籍——米和水的比例：蒸米饭时，米和水的比例应该是1：1.2。量，用食指放入米水里，只要水超出米有食指的第一个关节就可以。第四大秘籍——增香：如果您家里的米已经是陈米，没关系，陈米也可以蒸出新米的味道。就是在经过前三道工序后，我们在锅里加入少量的精盐或花生油，记住花生油是必须烧熟的，而且是晾凉的。只要在锅里加入少许就可以。现在，可以插上电，开始蒸。蒸好了，粒粒晶莹饱满，米香四溢。米饭的吃法蒸米饭的做法材料:胡萝卜适量、土豆适量、大米适量、盐适量、油适量。做法:1、2个小土豆刮皮洗净,两根小胡萝卜洗净,一碗大米。2、胡萝卜,土豆切成丁,大米淘洗干净放到锅里加水,水量和平常蒸米饭一样就可以。3、炒锅里加20ml花生油烧热,放入胡萝卜丁,土豆丁翻炒,炒到表面有点干干的就可以了,加入一小勺食盐拌匀。4、把炒好的土豆和胡萝卜盛出来,和洗净的大米拌匀盖上锅盖,开火蒸。和平常蒸米饭的方法一样5、15分钟后,美味可口的米饭出锅了。茄汁肉丁盖浇饭的做法材料:米饭(蒸)300克、猪肉(瘦)150克、胡萝卜50克、番茄酱20克、猪油(炼制)40克、料酒15克、大葱5克、姜5克、味精1克、盐2克。1、瘦猪肉洗净拍松切成小丁;胡萝卜洗净切成小丁;葱、姜洗净葱切成葱花姜切成姜末备用。2、炒锅置旺火上放入熟猪油烧热下入葱花、姜末待炒出香味时放入胡萝卜丁炒几下再放入猪肉丁迅速炒散见变色时放入料酒、精盐炒匀炒至断生时加入番茄酱和味精炒匀即停火。3、刚焖好大米饭盛入盘茄汁肉丁浇米饭上即上桌食用。自制黄焖鸡米饭的做法材料:三黄鸡1只、土豆三个、尖椒1根、高汤适量、八角1个、盐适量、老抽适量、腌鸡调味料:生抽2勺、蚝油1勺、五香粉适量、盐少许、糖少许。做法:1、准备好三黄鸡,切块,用清水浸泡数遍,投净血水沥干后加入调味料腌制1小时充分入味。2、新土豆去皮切滚刀块,准备料头葱段姜片。3、将锅烧热,放入腌好的鸡块煸炒断生。4、加入料头和土豆继续翻炒。5、锅中倒入高汤,没过鸡块和土豆,放入八角,加少许老抽上色,大火烧开转小火慢炖。6、关火前5分钟加入手撕的尖椒即可,配米饭食用。看了煮饭用开水好还是冷水好的人还看了：1.10种米饭新做法2.户外野炊的煮饭技巧和食谱3.早餐做饭食谱4.关于煮饭的作文