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消脂减肥的中药推荐枸杞子特点：脂肪主要成分为亚油酸。功效：滋肾、润肺、补肝、明目，抗衰老防治高血压动脉硬化、降脂减肥。荷叶特点：含莲碱、鞣质等。功效：除烦止渴，减肥降脂。益母草特点：含益母草碱、水苏碱、益母草定、益母草宁等多种生物碱。功效：活血去瘀、消脂减肥。山豆根功效：轻泻、祛痰、消肿和治盗汗作用，适用于伴有便秘咳嗽、盗汗等症的肥胖者。川芎功效：行气开郁、活血止痛、祛风燥湿、除脂减肥。山茱萸功效：补肾肝、涩精气、固虚脱、降血脂、减脂肪的作用。草决明(决明子)特点：含大黄酚、大黄素、大黄酸、芦荟大黄素、大黄素葡萄糖甙、大黄素蒽醌、大黄素甲醚、决明素。功效：降压、降血脂、抗菌、减肥。菊花特点：有黄菊、白菊、杭菊。功效：疏风、清热、明目、解毒、降脂、减肥。快速消脂减肥的中药花茶1.荷叶玫瑰减肥茶材料：荷叶3克，炒决明子6克，玫瑰花3朵。做法：用开水冲泡即可。功效：荷叶有利水、消脂功效，和中药起冲泡瘦身力更强，瘦腰效果也更突出。2.决明子减肥茶材料：决明子6克，甘草5克，陈皮5克。做法：用开水冲泡即可。功效：调理脂肪代谢，加速腰部脂肪分解。3.金银菊花山楂减肥茶材料：山楂5克，金银花3克，菊花5朵。做法：用开水冲泡即可。功效：加速瘦腰，及时排除多余脂肪和水分。4.山楂减肥茶材料：山楂，500克，荷叶、薏仁各200克，甘草100克。做法：将以上材料共研细末，分为10包，每日饭后取1包以沸水冲泡，代茶饮。功效：每天饭后喝，能去油、润肠、通便，能有效解决腹部便秘引起的腹胖问题。5.普洱减肥茶材料：普洱茶适量，菊花5朵。做法：把材料用热水冲泡，代茶饮。功效：能帮助消化，有效刺激人体新陈代谢加速分解小腹的赘肉。6.桃花减肥茶材料：干桃花4克，冬瓜仁5克，白杨树皮3克。做法：把所有材料置于杯中，用沸水冲泡，加盖焖10分钟即可。可以反复冲泡4次。功效：可以消解腹部脂肪，还能祛除皮肤上的黑斑。7.纯荷叶减肥茶材料：荷叶1包。做法：把荷叶放到杯子里，导入热水，盖上盖子，焖5分钟即可。最适合减脂的室内运动俯卧撑这个动作男女有别，女子和10岁以下儿童，双膝着地，小腿翘起，头至膝保持平直，双掌伸平，手指向前，在肩下方撑地，掌距与肩同宽。然后用胸部伏触地面，继而用双臂撑起至臂伸直。这项动作能锻炼上肢、肩和胸部肌肉的力量和耐力，有利于保持良好身姿，避免含胸、驼背。蜷缩起坐双臂交叉紧抱胸前，双腿弯曲，脚后跟距臀部30-50厘米，脚掌放平，脚尖钩住家具底沿，上身向后平躺;起来时躯干和头部前倾，尽量碰触脚尖钩着的家具。1分钟里不间断地尽力重复。这一动作能强健腹部肌肉，避免脊椎下端疼痛和保持良好的身姿。动感单车不能去户外骑自行车，我们也可以在健身房练习动感单车。带上耳机，放上节奏感超强的音乐，不停的快速蹬踏，享受大汗淋漓的畅快，而且这项运动还能轻松的紧致下半身。爬楼梯爬楼梯也是一个强度非常大的运动，无论是慢跑上楼还是匀速上楼都会让我们消耗大量的体力，燃烧脂肪，同时让腿部得到非常好的锻炼。需要注意的是，跑完一段阶梯之后都应该休息几分钟再继续进行，否则体力上会很吃不消。猜你喜欢：1.中医最有效的减肥偏方2.减肥草药方有哪些3.著名老中医的减肥药方4.减肥养生茶配方大全5.减肥效果最好的中草药