水果酵素的功效和作用有哪些.docx

水果酵素的功效和作用有哪些一软化血管酵素进入人体后，可以起到软化血管，增加血管弹性的作用，许多血管硬化的朋友们，可以试一试酵素，可以对心脑血管疾病提供不少帮助。二美白皮肤酵素可以起到美白皮肤的美容功效，许多长期喝酵素的女性，会发现自己的脸越来越白皙透亮，这就是酵素淡化色斑、美白皮肤的功效在发挥作用。三减肥瘦身酵素进入人体能够起到快速分解脂肪的作用，酵素是人们变胖的元凶之一，酵素减少了脂肪含量，可以帮助我们减肥瘦身成功。四促进排毒酵素能够促进人体肠胃的消化吸收，增加肠道的蠕动，起到排除宿便，防止便秘的作用。五缓解其他病症许多疾病比如动脉硬化、血栓、脂肪肝、高血压、高血糖等，长喝酵素，可以帮助我们远离这些病症的困扰。水果酵素的吃法每日分早晚两次服用每天清晨起床后先喝一杯水果酵素,再喝一杯温水,这样能够提升肠胃功能,促使胃肠蠕动,这样能够帮助身体与肠道排毒;晚上在饭后服用酵素为宜,这样不仅有利于营养物质的消化与吸收,同时也能帮助我们将沉积在身体里的毒素、垃圾,而且每日服用两次水果酵素也能够全面调养身体,改善身体亚健康状况。晨起服用酵素晨起空腹服用水果酵素,可以加速肠道蠕动,这样一来便可缓解便秘症状,提升胃肠道的排毒能力,使胃肠道环境得到更好的净化。进行酵素断食法酵素断食法常用于排毒或是减肥,而断食时间一般控制在7天为宜,这样既能保证身体健康,又能令身体得到更好的代谢与排毒,进而让我们能够收获更好的排毒减肥效果。水果酵素的做法材料:蘋果5個、香蕉14根橙(拳頭大)或水梨5個、鳳梨1個檸檬7個、冰榶500~750g(要甜一點就多一點糖)※此為一甕水果酵素要用到的材料，水果最好前二三天買來，除香蕉、鳳梨、冰榶外都清洗風乾。工具：水果刀、覘板、削刀(削水果皮)、玻璃罐都要澈底洗淨及風乾。作法：1.將全部蘋果(去核)、香蕉、橙、鳳梨、檸檬全部均去皮(檸檬削到白色即可，皮會有苦味不要留)，因為要分成二層舖放請將水果均分成二份，冰榶也是分二份)。2.將第一份水果依蘋果、香蕉、橙、鳳梨、檸檬順序切片(不要太厚)，一層一層擺入罐中，需注意要平均擺儘量不要有空隙高低不平，以免發酵不平均。3.檸檬與冰榶是最重要的發酵劑，檸檬放好了將第一份冰榶平均灑放。4.重覆將第二份水果依作法2再擺放一次即完成。5.全部水果放置約玻璃罐7分或8分滿即可，發酵會有氣體須預留空間，待一個月後即可飲用。注意事項：1.目前蘇州進口檸檬8.5/斤(歐尚有8/斤)、國產檸檬3.5/斤，但一般店家不賣國產檸檬所以要先訂。建議使用國產當季水果即可。2.以上材料除檸檬、冰榶可隨個人口味增減。3.不能將酵素放置在直接曝曬陽光，或高溫的場所以免變質。4.體內有發炎、潰爛的人(例如:胃潰瘍、腸炎等)，特別需要喝酵素，但需稀釋濃度飲用。5.酵素遇50℃以上高溫即被破壞殆盡。6.想發酵期間想打開可以，忌碰水，會有濃郁的果香味。7.要對酵素請查心怡公佈的認識酵素。水果酵素的功效和作用