怎么预防痔疮 预防痔疮的方法.docx

怎么预防痔疮预防痔疮的方法1、生活没规律我们都知道有规律的生活可以让我们更健康，暴饮暴食，常常酗酒的人其实是痔疮最为喜欢的。因此来说不规则的生活是引发痔疮的一大因素。2、久坐久坐也是痔疮的最爱。这些人群主要集中在白领还有司机以及脑力的劳动者。3、大便一心两用的人当我们在问大便的时候你会干什么，很多人都会回答说看报纸玩手机。大便时有这种不良习惯的男性朋友也是痔疮的高危人群。最易引来痔疮的坏习惯蹲厕所过久现在很多人都习惯在蹲厕所的时候玩手机或者看报纸，虽然这样说是为了打发时间，但是这个会让我们蹲厕所的时间变得很长，从而妨碍静脉的血液回流，并且引发痔疮的到来。久坐现在很多上班族基本都是坐着上班的，而久坐也就成为了每天习以为常的事情。但是你知道吗?经常久坐是最容易引起痔疮的，其原理也是因为久坐会阻塞我们血液循环，从而引发痔疮。辛辣饮食现在的人的饮食基本都是慢慢的走向了辛辣口味了，很多人都觉得这样才够劲。但是殊不知辛辣食物的刺激性都是很强，食用过多的话就会容易刺激到我们的肛门跟直肠，让我们的痔静脉开始充血，并且影响血液的回流，进而引发痔疮的形成。喝水太少每天喝水最好是8杯左右，因为这样的话我们身体里面的水分才够充足。但是如果平时很少喝水的话，就会导致体内的粪便变得干燥和大便秘结，进而引发痔疮。不吃果蔬果蔬里面含有大量的膳食纤维，这些膳食纤维可以帮助我们促进肠道的蠕动，防止痔疮跟大便秘结的形成，如果平时不怎么吃果蔬的话就会没人促进肠道的蠕动，会引来痔疮。没有劳逸结合很多患有痔疮的人基本是在太过劳累、长途旅游后或者通宵达旦的打麻将之后，没有正常的休息，进而就快速的引来痔疮。六大防治痔疮的方法1、改变生活方式久坐就是导致痔疮的一大原因，因此防治痔疮我们应该避免久坐，时隔一小时就应该换个姿势，自我调节一下。2、改善饮食习惯不良的饮食习惯也会引起痔疮，因此我们可以多吃一下水果，麦片等有利于大便通畅的食物，避免抽烟喝酒，常吃辛辣的食物。大便通畅可以减少便秘，这是预防痔疮的好方法。3、便后使用花洒头清洗痔疮生长的地方主要是在肛门部位，因此我们可以在便后通过洒头清洗肛门，以此来刺激肛门，从而达到了预防痔疮的效果。4、睡前泡温水预防痔疮我们可以在睡前用热水泡泡肛门。睡前泡15分钟的肛门，并且在泡的时候收缩肛门可以锻炼肛门括约肌。5、定时排便定时的排除大便是预防痔疮的最好方法，如果是排便不及时没有时间性，那么可以吃点大黄苏打片等解毒药品，养成良好的排便习惯。6、按摩肚子便秘是导致痔疮的主要凶手，因此对于有便秘的患者来说，可以在自己的肚子上先从顺时针360度的大圈按摩。这是根据粪便排除体内的路径进行运动。因此按摩肚子是可以有效的改善便秘。怎么预防痔疮