中考复习要切记哪四不宜.docx

中考复习要切记哪四不宜中考复习要切记哪四不宜一、不宜违背作息规律考生生活作息不宜违背自然规律。考前生活首先要符合自然规律。每天至少要保证6小时以上的睡眠。如果晚上温习功课眼睛发涩、困乏不堪时，尽量不要靠咖啡、茶来提神。小睡一会儿是最好的解决办法。其次是要把休息时间排入复习计划中，不要吝惜给自己休息时间。有些考生分秒必争。连吃饭、上厕所的时间也要省，其实都是不可取的。每天吃过晚饭，看看电视新闻或翻翻报纸，不仅可达到休息、放松情绪的目的，同时还可以了解一些社会焦点、热点问题。二、不宜放弃体育锻炼考生为了迎考，紧张复习，大有一刻值干金之感。可是，如果连必要的体育锻炼都停止了，却是不好的。因为长时间看书、复习、做作业，会造成大脑皮层和身体某一部位的.疲劳，这就需要通过适当的活动、休息来调节和恢复。如果复习一段时间后，进行10至20分钟的体育锻炼，使脑神经得到很好的锻炼和恢复，再进行复习。学习效率便会明显提高。三、不宜滥用滋补品考生不必期待那些标榜提神健脑的产品会产生“特异功能”，相反，过度服用滋补品只会伤身。有些考生天真的以为喝了这“精”吃了那“粉”，就不需要注意均衡饮食，其实这是一种误区。合理搭配餐饮，注意均衡饮食才重要。四、不宜滥用药物夏季有些人易患感冒，吃了感冒药后，会觉得昏沉沉的。通常是由于其中某些药品影响中枢神经所致。还有一些止咳药也会引起头昏、欲睡等等。所以考生生病用药，特别是临上考场时，用药一定要注意药品的不良反应。考生可请教医生，选择那些不会产生昏睡等副作用的药品。