下奶猪蹄汤做法流程步骤.docx

下奶猪蹄汤做法流程步骤下奶猪蹄汤做法流程步骤哺乳期女性还要注意避免摄食过多导致身体肥胖。一些肥胖女性的乳房看似奶水很多，其实都是脂肪。下面是小编为大家分享下奶猪蹄汤做法流程步骤，欢迎大家阅读浏览。适用产妇下奶猪蹄汤的做法原料：猪蹄、黄豆。调料：盐适量，黄酒、姜、葱花。做法：1、黄豆提前浸泡1小时，备用，姜洗净切片，大葱切段。2、猪蹄用沸水烫后拔净毛，切成大块，加入清水、姜片煮沸，撇去血沫。3、倒入黄酒，放入黄豆，加盖，用文火焖煮。至半酥时，加精盐，再煮1小时。4、出锅时撒上葱花即可。如何选购猪蹄：1、确保来源：一定要选择正规卖肉的店铺或小摊，这样能保证猪蹄源头的可靠性，妈妈们吃着放心。2、看猪蹄的颜色：应尽量买接近猪肉的颜色，过白、发黑的`不能买。3、闻猪蹄的味道：新鲜的猪脚有肉的味道，可以说腥味夹杂点香味。有刺激性味道不能买;臭味的猪蹄也不能买。4、挑选有筋的猪蹄：有筋的猪脚含有大量的胶原蛋白，营养丰富些，美容养颜的效果更好，更利于剖腹产妈妈的伤口恢复。下奶的方法都有哪些除食物下奶办法外还有以下办法：1、两边的乳房都要喂。如果一次只喂一边，乳房受的刺激减少，自然泌乳也少2、多多吮吸。宝宝吮吸的力量较大，正好可借助宝宝的嘴来按摩乳晕。喂得越多，奶水分泌得越多。3、吸空乳房。每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房，这有利于乳汁的再产生。4、保持好心情。母乳是否充足与新妈的心理因素及情绪情感关系极为密切，所以保持平和、愉快。5、补充水分。在喂奶时要注意补充水分，或是多喝豆浆、杏仁粉茶、果汁、原味蔬菜汤等。6、充分休息。睡眠不足会使奶水量减少，大家要注意休息，学会如何在晚间喂奶不影响自己的睡眠。7、按摩刺激。用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷15分钟。8、避免乳头受伤。乳头受伤、破皮、皲裂或流血并导致发炎时，会影响乳汁分泌。