打网球的具体教程.docx

打网球的具体教程打网球的具体教程网球初学时是需要有人带领的，从发球，接球，步法等都是需要一定学习，以下是小编为大家整理的打网球的具体教程，仅供参考，希望能够帮助大家。打网球的具体教程一、接发球技巧接发球选手得分的捷径是接发球抢攻直接得分为了提高回球得分的概率，首先必须掌握一定的技巧。就象在打棒球时发现投手的破绽极为有利一样，接发球抢攻重要的是看出发球人的破绽。具体步骤如下：1、边确定球从哪儿飞来，边站好位置。2、站定位置后，快速敏捷地带左肩转身，此时只考虑转身。3、击球瞬间，紧握球拍，使其不发生颤动。4、最后的随球动作中，径直顺着拍头的方向继续快速挥拍，之后自然返回。我们很容易就可以看出接发球后球速的变化。必须认识到截球对于速度较快的发球的重要性。注意转身击回球。不用特意大幅度收身，基本上只要运用棒球中击触地球的技巧击球即可。二、斜角球技巧以一定的角度将球击至对角发球区叫打斜角球。这种球需要柔韧的腕部动作，对善打上旋球的球员，不论是打超身球还是在底线连续对攻都能使用。这也是一流球星必须掌握的打法。1、边盯住对方的动作，边进入击球处。2、边确认对方的位置边收身，使斜角球能打在对方空当处。3、从下部探起拍头，打出旋转球。4、即使是打短球，也应该径直继续挥拍，以避免扭伤腕部。打斜角球应注意的是这种球需要速度，所以在经过网时球应比网高30厘米~50厘米。从端线打的斜线球应比网高50厘米以上，这是因为这样的球比擦网球更能落到有角度的地方。三、上旋高球技巧所谓上旋高球是指利用拉带球技术使对方错过上网的时机。因为是攻击性的击球，所以上旋高球和普通的高球不同，没有必要把轨迹设想得太高。1、边估计对方截击球的位置边收身。2、将球稍微拉带一会儿，使对方错过上网时机。3、直接从下往上用腕部动作，将随球动作挥高，即能加上强烈的旋转。从下往上迅速有力的擦球这一腕部动作，是成功击球的重点。收身动作和普通的反弹球一样。击球前，将拍头向下，从下向上擦开。不必打得太高，只要能大概使球经过对方时高过球拍两三个拍子就行了。注意随球动作挥至头的右侧，这也是一流职业选手的技巧。四、急截球技巧现代网球以上旋球打法为主流，其经常使用的技术就是急截球。急截球与其说是截击球，不如认为是底线抽球。这特别是反弹球手频繁使用的击球法。正手急截球1、当对方球飞来时，迅速上前。2、在自己最能使上劲的位置击球。要领是认为自己就要打出制胜一击了。3、随球动作幅度要大，并迅速调整姿态迎接下次击球。反手急截球1、反手击球时，大多数球员都采用两手握拍法。2、将拍头与球平行。为了成功截球，在击球瞬间要用尽全身力量。3、与制胜球同样要领，为了不使手腕扭伤，接着用腕部动作随挥。虽说球是以较高的高度飞过来，但也没必要特意在肩的高度击球。不如等球落至胸与腰之间位置再打，这样比较容易用上劲。记住要用反弹球手的上旋球要领来打。五、近网低球技巧这是粘土球场上常用的击球方法。特别适用于对手前后移动速度不太快，以及女子比赛。注意姿势不可摆过头，否则会被对方识破。1、要领同前进击球，摆好不让对方识破的姿势2、击球时要充分放松，注意不要因为紧张而导致感觉错误。3、在削球的基础上加上上旋，加快回球的旋转。网球反手击球技巧1.准备姿势面对球网，双脚向前自然分开与肩同宽，双膝微屈，腰部略向前，用非握拍手轻托拍颈，拍头与下巴齐平，双肘弯曲，将球拍舒适伸在前面，身体前倾，重心落在双脚上。当判断对方来球朝你的反拍方向飞来时，轻握拍颈的左手应该迅速帮助右手握拍变换为反拍握拍法。正拍若使用东方式的正拍握法或西方式握法，在打发票时应变化为相应的反拍握拍法，不然反拍是打不好的。双手握拍的人，大多也需要变化握法。2.后摆引球向左肩转髋带动右手向左后方摆动，左脚向左转90度与底线平行，同时右脚向左前方上步，左肩对着球网，手腕绷紧、后伸，双肩夹紧，右手拇指靠近左腿的上部。后摆时肘关节自然弯曲，下垂，重心移向后方的脚上。反拍的后摆动作应比正拍后摆更早地完成。单手反拍时，左手可轻托拍颈，伴随着向左转的协调动作;若是双手反拍挥臂，需要更充分的转体动作，右肩转向左侧的网柱。3.前挥击球从后摆进入向前挥动时应紧握球拍，手腕固定，右脚与网成45度角，转动双肩、躯干和臀部，挥拍向球，反拍的击球点应在身体的左侧前方，击球时球拍于右脚应在一条直线上。击球瞬间，挥拍头的挥动最快，对准来球把球打正，肘部应伸直，球拍与手齐平，双眼盯住球。随着身体重心从后脚移向前脚。反拍上旋球的击球动作其拍头轨迹是自上而下的。打网球的具体教程1、握拍：正手握拍──将拍面与地面轩于垂直方向，右手与拍柄右上斜面贴紧，拇指握住拍柄的右垂直面，五指紧握拍柄，食指稍离中指，用食指下关节压住拍柄右垂直面。手掌在球拍的后面，并和拍面在一个平面上。手腕向上绷紧，再向上抬起。反手握拍──从正手紧握法把手