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心理问题的资讯关于心理问题的资讯跑步有助治疗轻度抑郁美国威斯康星大学的精神病学家约翰·H·格雷斯特随意选择了28位轻、中度忧郁症病人，并将他们分成三组：一组作慢跑锻炼，一组作短期精神疗法，一组进行不限时间的精神疗法。一周内，大多数慢跑病人开始感到好转，在三星期内全都说：“差不多好了。”格雷斯特由此得出结论，跑步在消除轻度忧郁症方面不仅可与短期精神疗法媲美，而且比不限时间的长期精神疗法更有效。他随访两年，发现大多数病人仍在坚持跑步。由于忧郁症病人的去甲肾上腺素有下降趋势，而锻炼能像抗忧郁药一样升高该类物质至正常水平，因此通过跑步锻炼可以治疗忧郁症。体味可决定爱情感受“想念你白色袜子和你身上的味道”。很多人，尤其是女性，在离开伴侣时，都会像歌中所唱的，思念对方身体散发出来的独特味道。据最新一期的英国《新科学家》杂志报道，味道是决定人们爱情和性爱感受的主要因素。加拿大蒙特利尔麦吉尔大学的两位研究员做了一个试验。他们找到20位热恋中的年轻女性及其爱侣和朋友。按要求，情侣和朋友各穿一件棉T恤睡觉，连续7晚。然后，每个女孩被要求从3件衣服中，挑出爱人或朋友穿过的那件。结果表明，受试女性都能一下子就找出爱侣的衣服。1月12日，美国赖斯大学最新研究发现也证明：女性只需要闻一下男性的味道，就能知道对方对自己是否“有感觉”。比起视觉和听觉，嗅觉更能唤起人们的情欲。专家认为，这也许是因为嗅球和大脑边缘系统的作用。“从某种程度上说，气味吸引是人体自觉而迅速显现的一种生理反应。”女性更易把焦虑带入梦做噩梦是几乎每个人都有过的体验。英国科学家研究发现，与男性相比，女性更容易受到噩梦困扰。西英格兰大学研究人员用5年时间跟踪调查193名志愿者。调查结果显示，19%男性表示近期做过噩梦，而有过这一经历的女性高达30%。参与这一调查的西英格兰大学心理学讲师珍妮弗·帕克说：“从结果来看，男性与女性在做噩梦频率上有明显差异——女性做噩梦更多，并且女性对噩梦的感觉更为强烈。”帕克分析说，女性更易把日常焦虑等情绪带入睡梦中，“我认为女性的梦是她们与现实对抗的一种潜意识”，与男性相比，她们更难关闭焦虑的“开关”。研究还发现，女性在月经前较容易做噩梦或内容比较“激烈”的梦，而且更容易记住这些梦。但也有相关研究人员指出，这一结果也许并不准确。爱丁堡睡眠中心主任克里斯·伊迪科华斯基表示，女性说自己做噩梦多，可能仅仅因为她们对梦记得更清楚。美国拉什大学心理学专家罗莎琳德·卡特赖特认为，女性“擅长”在梦里“回忆”往事，“这说明女性更容易为情绪所左右，更重视自己的感觉，同时也更自律”。婚礼可助女性一生好梦一场记忆犹新的好婚礼，也许会给女人带来一辈子的美梦。美国研究人员发现，女人们对自己的婚礼可以说是铭记在心，而由此带来的幸福感，不仅让她们白天过得开心，晚上睡眠质量也更高。这一研究结果发表在最新一期的《行为睡眠科学》杂志上。这项研究是在美国匹兹堡大学精神病学系的温迪·特劳克赛尔博士的带领下进行的。她和同事们分析了1938位年龄在42-52岁之间已婚女性的有关数据。在充分考虑了可能影响睡眠的其他因素，如社交网络、经济困境、抑郁症状、酒精和咖啡因摄入、年龄、性活动等之后，研究人员发现，与那些拥有一个平平淡淡婚礼的女性相比，拥有一场美好婚礼的女性，婚姻幸福指数更高，从而她们睡眠甜美的指数要高得多。特劳克赛尔博士指出：“这表明婚姻中的幸福感，以及一场美好婚礼给女人带来的幸福感，对提高睡眠质量来说有独特作用。”容易被忽视但超实用的5个心理学常识细节一：很多男人都明白这个道理：想获得一个原本不怎么爱他的女人的爱，也是分时间分场合的。在这几个时刻里，女人对爱的抵抗力，是最低的。比如，幽闭的环境里。日落黄昏时。约会结束后。等等。很多男人在掌握了这些科学真相之后，开始有步骤有准备的击破女人心了。作为女人，实在有必要比男人先一步掌握这些信息。如果，你真的没有想好要跟一个男人开始一段恋情，那么最好不要把约会定在这几个时间。细节二：心理学上有专门的两套受人欢迎和不受欢迎的词汇列表。受欢迎的词汇比如：爱，幸福，快乐，舒服，金钱，安全，新鲜，容易，利益，值得，真实，健康，漂亮，活泼……不受欢迎的词汇比如：悲伤，困难，成本，辛苦，损害，死亡，破坏，合约，责任，义务，失败，压力，价格……从这两组词汇中可以得出这样的结论：当你想去说服一个人喜欢你、接纳你、赞同你，那你就该学着用积极的方式去感染他。古人讲：投其所好。今人讲究，用积极的心理暗示打通人际脉络。细节三：上班族都知道这样的道理：周一至周三，人的心情都很差，看着繁重的工作，一眼望不到尽头，痛苦！周三一过完，立马是周四，眼看就到胜利星期五了，心情立马开始阴转多云再转晴！利用这种“周末效应”，建议白领一族合理的安排自己一周的工作时间：把简单轻松的工作尽量往周三之前排，