打高尔夫沙坑击球注意事项.docx

打高尔夫沙坑击球注意事项打高尔夫沙坑击球注意事项为了增加高尔夫比赛难度，球场内特设定了沙坑、水塘、大树等障碍。凹陷的地面内用沙子覆盖地面，称为沙坑。根据高尔夫规则，沙坑被视为危险物。以下是小编搜集整理的打高尔夫沙坑击球注意事项，仅供参考！◇球位比双脚低当球在脚下的时候需要注意弯曲臀部，保证你的能够击到球，让挥杆片面更陡，犹如摩天轮。另外要记住一点就是在挥杆过程中和挥杆结束的时候都要保持适当的站姿。◇球位比双脚高当球的位置比脚高的时候，根据沙坑的结构挥杆就很重要。稍微站直，双手握杆的位置稍微向下。然后以较平较圆而非陡直的挥杆平面挥杆。因为球的位置比你的双脚高，将会导致在击球之后导致左飞球，保持必要的瞄准姿势调整，使其稍微瞄向右侧。◇球陷在沙坑之中当球体的大半陷在沙坑中的时候，需要将你的杆面对正。在击球的时候，你需要将球击出沙坑，所以将球置于你的站位中间，并采取陡直的挥杆平面，快速将杆头挑起，劈进沙子中，然后将球轰出打到果岭上。因为你的大多数力量是向下的，所以不要按照传统的方式挥杆。相反，杆头在沙子中经过短暂的送杆过程就停留在沙中了。这样击出的球弹道较低，自旋也少，所以应该做相应的计划。◇上坡沙坑球当遇到球在上坡沙坑球的时候，可以将球从你的站位前打出，很像标准的沙坑球。然而关键的一点是，在打上坡球的时候，你的肩部要和沙坑球的坡度配合。打出的球弹道直而短，所以只要有一般的杆头速度就可以做到这一点。另外，注意你的双脚要站稳定，保持身体重心，因为上坡球倾向于将你的身体推离目标。高尔夫打沙坑球的起始姿势打高尔夫球，起始姿势和握杆会影响你的挥杆，因此这两块务必检查是否正确。让我们来简单回顾一下起始姿势与握杆，高尔夫的这两大基本点。站姿站立的时候以最舒服的姿势站立，就好像高昂地站在大剧院当中，感觉到下巴正常抬起，而不是低下头。脊柱的角度好像一个稳健的轴-一个可运转的姿势，双膝略弯曲重心位于双脚中间。在起始站姿时(当足以舒服到可以进行上杆时)，身体重心应更多的位于双脚内侧。保持你的上半身稳健但要放松的。不要过于紧张。若过于紧，摆动手臂并做深呼吸-深吸气深呼气。有节奏地呼吸，千万不要憋气。握杆(右手球员)首先掌心相对，将左手固定，右手应轻柔些。不要使杆脱落但要握得舒服。双手的大拇指不应位于杆把顶部的中间位置，应微微越过其位置。握杆时是以手指握杆而非拳头。若处于放松的起始姿势(已准备好起杆)时，应至少可清楚地看到左手的一个指关节，即大拇指的指关节。你将学习到即使双手的动作不同，但是二者作为一个整体运动很有必要。在这张图片之中，我已经击打了这个球，但是我的双手却像咬合在一起的两个齿轮一样。你的双手是怎么样的呢?在击球的时候他们会打滑吗?或者，当你挥杆结束的时候是单手握杆吗?如果是这样的话，你的双手就没有一起正确地动作。大多数时间，当你读到关于训练双手的文章时，大多都跟你的握把方式有关;握杆的方式有强势握杆、弱势握杆、Vardon式握杆、交叉握杆等。如何握杆无疑对于高尔夫挥杆十分重要。然而，在挥杆的时候，双手除了握杆，还有许多事情要做。尤其是，一只手负责控制杆面，而另外一只手控制杆身角度并在球体上方释放。想了解它们的工作原理吗?继续往下看，你将会发现左右手在挥杆中分别扮演什么样的角色。如果你打出左曲球或右曲球，很可能是使用了错误的手控制杆面。对于右手球员来说，你的左手应该承担转动的作用，这就意味着，当你打出左曲球或者右曲球时，你的左手并没有发挥应有的作用。进行这些训练将对你有所帮助，但是你必须尽量让其获得应有的结果。控制杆面对于右手球员来说，左手负责高尔夫球杆的转动，这样就可以控制杆面的方向。为了真正获得这种感觉，可以用你的左手抓起球杆，并转动手以让杆面开放或闭合。简而言之，左手从闭合向开放转动比从开放向闭合转动更加自然(这正是右手需要做的)。当你真正挥杆击球的时候，如果你打出右曲球或左曲球感到很困难，那么不要用你的右手大力挥杆，相反，请记住是左手控制杆面的转动。改进自己的技术是每一个球手的梦想，也是要求，因为即使是最厉害的球手，也同样存在一些缺陷，而这些缺陷都是持续的，随着身体状况的改变，年龄的增长，一切缺陷就凸现了出来，而原来不影响球技发挥的细节也可能成为限制自己的障碍。而通常需要改进的，都是一些基础的东西，基本的原则，而这些没有巩固，就经常成为人们改进球技过程中阻碍进步的严重问题。其中一个重要的基础就是站姿——如何站立的方法。因为站姿最大程度决定了挥杆的类型，而且，良好的站姿增加了甜蜜点击球的机会。如果站姿存在缺陷，挥杆以及杆面击球的效果，一准是存在缺陷的。如果经常打出高飞球，并且球路是由左向右的，那你的站姿一定太过直了，包括膝部和腰部，这使得双臂挥杆的平面过于陡直。换句话说，如果通常你都是打出低飞球，又是由右向左飞的话，那身体弯曲太多，而且挥杆