初学者必学滑雪刹车技巧.pdf

初学者必学滑雪刹车技巧滑雪跟前面平常走步不一样，不是你说叫它停，它就会停的，这也是有肯定技巧的。在滑雪过程中刹车是很简单摔跤的，在冰场上只有高手才能如履平地。下面跟着我一起来看看初学者必学滑雪刹车技巧，欢迎阅读。滑雪时刹车技巧：如何选择平安摔倒：(1)向下蹲。(2)向身边两侧倒。(3)向山的上侧倒。(4)不要挣扎，任其滑动，肯定禁止翻滚。滑雪时刹车技巧：摔倒后如何站起来：(1)稍微活动一下身体，检查是否受伤。(2)确认滚落线方向。(3)将板举向空中后向山下侧放置，(4)双板平行并与滚落线垂直。(5)曲身后用手支撑身体，向侧面站起即可。滑雪时刹车技巧：如何驾驭平行移动技术：(1)双板平行与滚落线垂直站立。(2)抬起一只滑雪板向身体侧面移动一步，然后另一只滑雪板再向同方向移动一步初学者必学滑雪刹车技巧初学者必学滑雪刹车技巧。这样反复交替进行即可完成向山上或山下的移动。留意，此种方法只适合于沿滚落线方向的移动，在移动过程中滑雪板要与滚落线保持垂直，并用边刃卡住雪面，防止滑动。滑雪时刹车技巧：如何驾驭八字行走技术：(1)面对山的上方站，立滑雪板呈外八字形放置，并用内刃卡住雪1/3面，防止滑动。(2)向上移动一只滑雪板，呈内八字状放置，并用边刃卡住雪面，再移动另一只滑雪板即可完成一个位移。反复交替运用即可向山上移动。滑雪时刹车技巧：外八字蹬坡：外八字蹬坡是比横向蹬坡更有效率的一种方法，要领是：身体正对滚落线，双板的板头宽、板尾窄呈外八字形态，双膝内旋以使双板的内刃立起与雪面形成夹角，双手在身后执雪杖的杖头(像老人柱拐棍的姿态)支持，双板轮番交替向上蹬行，雪杖在身后自然的轮番支撑。滑雪时刹车技巧：如何在山坡上调头：利用平行移动和八字行走技术走到山坡的肯定程度时，如何能自如的转身滑到山下是一个难点。许多人在调头时驾驭不住要领。致使摔倒、倒滑等。(1)首先利用八字行车技术在半坡站住。(2)板尾不动，移动板尖，在移动时雪板始终呈八字状，并用边刃卡住雪面。(3)当坡下板移至与滚落线垂直时停止。坡上板移至与坡下板平行。(4)板尖不动，移动板尾，在移动时雪板始终呈倒八字状，并用边刃卡住雪面。(5)当移至面对坡下时停止，此时雪板呈倒八字状，身体保持滑雪基本动作。滑雪时刹车技巧：犁式制动的基本动作及方法这部分是此节课的重点和必需驾的要领。驭是初学者迈入滑雪道路的重要一步。利用八字蹬坡法走到肯定的坡度后，利用山坡上调头法将滑雪板将内八字在坡上站立。2/3上体放松，手握雪杖头在身前髋部的高度，雪杖垂在身后，身体重心在前脚的内侧，不能后坐，在滑行中使双板的板尾打开呈v字形，即八字形，髋部的重量匀称的分布在两支雪板上，双膝和踝关节内旋以使两支雪板的内侧立起刻划与雪面，形成楔子嵌入雪面，加大阻力从而使自身下滑的速度减缓并最终停止。滑雪时刹车技巧：上拖牵方法运用牵引索道上山时，应将全套滑雪器材穿戴好，两只滑雪板保持平行，面对索道运行方向站立，当牵引器到达后，用手将牵引器卡在腰部或用手将牵引器夹在两腿之间，即可随牵引钢丝向上运行。牵引器都是有弹性的。所以在上拖牵时保持身体直立初学者必学滑雪刹车技巧户外活动。滑雪时刹车技巧：下拖牵方法下拖牵涉及到一个平安问题，如何能自如地下拖牵并滑向山下。因为初学者在有坡度地方下不好的话，简单造成顺着拖牵道倒着滑下，这样会与后边的人员相撞。再者简单在原地滑倒，造成拖牵道堵塞。在下拖牵时，首先选择坡度缓一些地方，在下拖牵的同时打开板尖，雪板形成八字状站住。然后移出拖牵道。滑雪时刹车技巧其实是包含着许多方面的，我们在滑雪的时候也都要留意啊。滑雪刹车3/3