微笑抑郁症和阳光抑郁症有什么区别.docx

微笑抑郁症和阳光抑郁症有什么区别微笑抑郁症和阳光抑郁症有什么区别_抑郁症怎么缓解心理压力抑郁症产生的最关键原因是动力缺乏和快感缺失，就像列车失去了燃料和动力装置。这导致患者对生活失去兴趣和开心，无法维系原来的生活状态。下面小编为大家带来微笑抑郁症和阳光抑郁症有什么区别，希望对您有所帮助!微笑抑郁症和阳光抑郁症有什么区别阳光抑郁症和微笑抑郁症没有区别。阳光抑郁症即微笑抑郁症，微笑抑郁症是一个医生用来形容人们用微笑来掩饰抑郁的词汇。患有微笑抑郁症的人外表上看很开心，但实际上内心却体验着无助感和伤感。临床上导致微笑抑郁症的原因包括以下几个方面：1、家庭矛盾：如果平时家庭交流少，甚至不交流，则可能会在心里种下微笑抑郁症的种子。2、人际关系紧张：对于一些敏感的人，处理各种各样的人际关系成为一种负担，甚至为了有好的人际关系出现“讨好型”人格，这往往会加重心理负担，而导致微笑抑郁症。3、内分泌失调：如果学习压力、交友压力、家庭压力导致内分泌失调，也可能出现微笑型抑郁症的现象。抑郁症怎么缓解心理压力抑郁症想要缓解心理压力，在平时尽量避免可能的精神刺激，即使做错了事，不要责备自己，不要对自己要求过高，要养成有规律的生活饮食方式，注意休息，避免过度劳累，可以适当的运动锻炼，维持稳定的情绪状态，同时要保证健康的饮食习惯，均衡饮食，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜、肉蛋奶制品、水产品、大豆及坚果制品等，戒烟戒酒，少喝浓茶和咖啡。日常可以多听一些快乐的歌曲，培养一些兴趣爱好，比如唱歌、跳舞等，使人的精神得到有效的放松，有意识的放慢生活节奏，沉着，冷静的处理各种纷繁复杂的事情。多参加一些户外活动，多交一些志同道合的朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或者倾诉，不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅。抑郁症想要缓解心理压力，除了以上调节方法外，还可以通过和心理医生谈话、交流来进行支持性心理治疗、认知行为治疗、精神动力学治疗、人际心理治疗及婚姻家庭治疗等心理治疗，或者在医生的指导下，使用盐酸氟西汀胶囊、盐酸舍曲林片、盐酸文拉法辛缓释胶囊、米氮平片等药物治疗，也可以联合使用改良电休克治疗和重复经颅磁刺激等辅助治疗。在治疗期间，要坚持治疗，按时按量用药，切勿私自增减药量，避免身体出现不适症状，如果身体出现不适症状，也要及时去医院就诊。怎样调节自己的抑郁情绪患者出现抑郁情绪后可以通过自我调节，或者心理疏导等方法调节自己的抑郁情绪。1、自我调节，可以适当地外出旅游释放心理压力，也可以通过运动项目，例如跑步、打篮球、游泳、跳绳、练瑜伽等方式，转移注意力，缓解抑郁情绪。2、心理疏导，患者出现此种情况后，可以在医生的指导下进行心理疏导治疗，同时，也可以配合药物治疗，例如氟西汀、西酞普兰等。平时可以多找朋友交心、谈心，把心里抑郁不愉快的事情说出来，释放压力，可以有效的缓解情绪，整理合适的减压方式，放慢生活节奏，调理好自己情绪，冷静处理任何事情。抑郁症有遗传的可能吗抑郁症有可能遗传，但抑郁症不是遗传性疾病，其概念不同。除传染病和外伤性疾病，几乎所有内科性疾病均可能与遗传有关，比如高血压、糖尿病。抑郁症也与遗传有关，比如父母可能患有抑郁症，子女得抑郁症的可能较大。抑郁症存在较为复杂的遗传模式，只有特定类型的抑郁症可以遗传，比如双相抑郁的患者，其子女抑郁症的遗传可能较大，而与外界刺激、压力有关的抑郁症，其遗传的可能性极小。若某人患有或曾经患有抑郁症，可能在生孩子时会比较紧张，认为孩子是否也会患有抑郁症，但实际没有必要担心，抑郁症的遗传较为特殊，与其他遗传性疾病不同。