孕妇能吃虾吗.docx

孕妇能吃虾吗孕妇能吃虾吗孕妇能吃虾吗孕妇能不能吃虾，最重要的'一点就是对海鲜过不过敏。无论吃什么东西，都要适可而止，别吃太多，也千万也别吃生的，以免引起肠胃不适。虾的营养价值补充蛋白质孕妇需要大量蛋白质，蛋白质是生命的基本物质，然而虾含有丰富的蛋白质，孕妇吃蛋白质可以有效的补充蛋白质。保护心血管系统虾可以调节心血管系统，增加血液流量，促进心脏跳动。补钙从妊娠第四个月开始，胎儿就要发育骨骼了，这时候孕妇要注意补钙。虾含有很高的钙，孕妇吃虾尤有补钙功效。吃虾可以促进胎宝宝骨骼的'生长。补碘虾肉富含碘元素，孕妇对碘的需求量很大。如果缺碘会出现流产，早产，和先天性畸形，所以孕妇吃虾可以通过补碘，利于保胎安胎。菜谱：(1)鲜虾豆腐此菜鲜嫩爽口，味道香醇。虾仁蛋白质、钙质丰富，开胃补肾，豆腐作为食药兼备的食品，具有益气、补虚等多方面的'功能。原料：嫩豆腐80克虾仁15克，淀粉适量。制作步骤：1.虾仁洗净，去除肠泥，捣成泥，拌入少许淀粉。2.豆腐切成小块，铺上拌好的虾泥，放入蒸锅，用大火蒸10分钟即可。注意：虾仁要选新鲜的，洗净去除虾线再继续烹饪。(2)鲜虾瘦肉粥原料：瘦肉、鲜虾、大白菜、粳米、精盐、清水、麻油制作步骤：1、将瘦肉洗干净切片，放入碗内，放入麻油和少量盐腌一会;2、将虾洗干净去头和壳(可切成碎米粒状);3、取大白菜叶子洗干净切成碎米粒状;4、粳米淘洗干净，放入装有开水的锅中，入锅继续上火烧开，再入瘦肉;5、再次煮开后将瘦肉捞起剁成肉末后再放到锅里面煮;6、煮开后放鲜虾、精盐、姜丝，改小火熬煮成粥后，放入大白菜煮2分钟，入麻油即可盛起食用。特色：口感润滑，营养丰富、鲜咸适口，适合大人和宝宝喝。