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如何挑选一双合适的运动鞋如何挑选一双合适的运动鞋我们在运动中，脚与鞋子会产生大量的摩擦和接触，不合脚的鞋子会很容易影响到脚的舒适度，产生各种问题。那如何挑选一双合适的运动鞋呢?下面yjbys小编为大家提供运动鞋的选择方法，希望对大家有帮助~STEP1：看脚型在确定如何选鞋之前，我们需要了解一个概念---足的翻转。足的翻转，可以简单地理解为在运动过程中，从足跟着地到足趾离地过程中脚向各个方向活动的特点，翻转的方式将会决定你适合穿什么样的鞋子。STEP2：选鞋型一般来讲，对应不同的翻转方式，有三种不同类型的鞋型，稳定型、运动控制型及缓震型。稳定型：混合了保护、缓震的作用，特点是有一个半曲的鞋型，适用于中立或轻度外翻的足型。运动控制型：则主要是缓解足内侧压力，用于防止足的过度外翻，鞋型是直板，主要是用于扁平足型，或是外翻足型。缓震型：则加强了缓震的性能，比如足跟的气垫，全曲的鞋型使得足弓的.支撑部分更加坚强，能够让足的内侧分担更多的压力，适用于高弓足及内翻型足。STEP3：选鞋技巧尺码---比正装鞋大半码到一码正确的尺码是选鞋的首要原则，除了能够提高行动效能，也能够预防运动损伤。买鞋的时间---最好在下午或者剧烈运动之后因为这时脚的尺寸是最大的。另外，我们左右脚的大小是不同的，需要按照较大的脚来选择合适的尺寸。如果有特殊的功能鞋垫，或运动时需要穿的袜子，也一并需要穿上。试穿---两脚试穿后至少适应10分钟而两脚试穿之后，应起来走动一下，以确定是否舒适合脚。绝对不能够有踩踩就好、穿穿就舒服了的想法。