夏天防暑降温黑板报图片.docx

夏天防暑降温黑板报图片2017年夏天防暑降温黑板报图片随着高温燥热的到来，大家一定要注意防暑降温。下面是2017年夏天防暑降温黑板报图片，希望对你有帮助。2017年夏天防暑降温黑板报图片12017年夏天防暑降温黑板报图片22017年夏天防暑降温黑板报图片3夏天防暑降温小妙招1、多喝水，保持睡眠充足都说人都是水做的，人一天要喝八杯水。夏天温度高，防暑降温的最重要的还是补水，但是记得最好少喝冰水，很多朋友可能觉得夏天喝冰水解暑，其实不然。夏天建议多喝白开水，或者淡盐水和淡茶水，少喝饮料。因为饮料含有大量的糖精和其它成分，饮料喝多了会对肠胃会有影响。补水的同时我们也要有充足的睡眠一定要合理的安排好作息时间，不要熬夜，睡好了才能有足够的体力，体力好了自然就防暑2、多吃水份高的瓜果蔬菜夏天也是人体抵抗力比较虚落的季节，我们就要通过摄像食物的水分和维生素来提高我们的抵抗力，防止疾病的发生。夏季要常吃瓜果蔬菜，尽量少吃热量高的肉类食物。水分高的瓜果蔬菜如下：小白菜，山药，丝瓜、黄瓜、苦瓜等。水分高的水果如下：哈密瓜，苹果，梨，柠檬，西瓜，橙子等3、室内温度不能太低，尽量少吹空调，多吹风扇夏天大多数人都会很享受在空调房里的环节，空调虽然舒服，但是我们也要保持一定的室内温差，最好和外界不要有太大的温差。温差太大温度忽冷忽热的`会使我们的人体温度调节絮乱。导致中暑。4、夏天午睡时间不能太久夏天大家都很容易犯困、无力。很多人就会用午休来解决这种状况。据科学报道，人在午休的时候休息26分钟为最佳午休时间，这样可以让我们大脑清醒，精神一下午。我们千万不能嗜睡因为午睡会越睡越困。而当我们午睡的时间太长，会使脑组织毛细血管闭合的时间太长，脑的血流量就会减少，导致大脑供血不足，逐渐减慢人体代谢，这样我们醒来后更困，更没精神。5、外出要携带遮阳工具当我们夏天要外出的时候要做好防晒措施，比如戴帽子，打遮阳伞，涂防晒霜，等。夏天要减少外出，要外出尽量选择在傍晚。6、防暑降温的药物防暑降温的药品有：清凉油、藿香正气液、风油精、仁丹等。如果感觉自己有头晕，头痛，恶心，全是无力，忽冷忽热的情况下这个时候你就要考虑你是否中暑。小编表示刚“吹了一瓶"藿香正气液。现在更精神了一点。7、少喝酒，避免饮酒过量夏天正是撸串喝扎啤的好季节，邀上好几个兄弟，吃着烧烤，喝着冰扎啤也是一种享受。可你却不知道人体在夏季受气温影响更容易积蕴湿热,当我们湿热过盛会诱发皮肤发生疮痈肿毒等病因。而且大量饮白酒的话,更会是火上浇油。